Thông tin

Melatonin

Melatonin

Melatonin là gì?

Melatonin là một loại hormone được sản xuất trong não. Cơ thể bạn sản xuất nhiều melatonin khi trời tối và ít hơn khi trời sáng.

Melatonin duy trì nhịp sinh học của bạn, đó là đồng hồ 24 giờ bên trong của bạn. Nhịp sinh học của bạn giúp kiểm soát khi bạn ngủ, thời gian bạn ngủ và khi bạn thức dậy.

Melatonin dành cho ai?

Melatonin được sử dụng để giúp những người khó ngủ - ví dụ, vì máy bay phản lực hoặc làm việc theo ca. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp đỡ với các vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em, bao gồm cả trẻ em bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Melatonin dùng để làm gì?

Melatonin được sử dụng để giúp trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD), những người gặp vấn đề về giấc ngủ ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và thức dậy ít hơn trong đêm. Nó cũng có thể giúp cải thiện hành vi ban ngày ở một số trẻ mắc ASD.

Liệu pháp melatonin đến từ đâu?

Liệu pháp melatonin xuất phát từ nghiên cứu bắt đầu từ những năm 1990. Nghiên cứu này cho thấy một số người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ (ASD) đã giảm mức độ melatonin. Các nhà nghiên cứu đã xem xét liệu bổ sung melatonin có giúp giảm khó ngủ cho những người mắc ASD hay không.

Ý tưởng đằng sau liệu pháp melatonin là gì?

Nhiều trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) khó ngủ, đặc biệt là buồn ngủ và không ngủ được lâu vào ban đêm. Một số trẻ mắc ASD có mức độ melatonin thấp.

Ý tưởng là bổ sung melatonin sẽ làm tăng mức độ melatonin và giúp ngủ ngon. Melatonin cũng là một soporific. Điều này có nghĩa là nó làm cho người dùng nó cảm thấy buồn ngủ hơn.

Liệu pháp melatonin liên quan gì?

Bạn có thể dùng melatonin dưới dạng thuốc viên hoặc ở dạng mà bạn đặt dưới lưỡi hoặc trong má. Bạn dùng nó hàng ngày ngay trước khi đi ngủ. Nó thường mất khoảng 30 phút để làm việc.

Cân nhắc chi phí

Chi phí phụ thuộc vào nhãn hiệu melatonin và liều lượng.

Melatonin có hoạt động không?

Bổ sung melatonin giúp một số trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) ngủ nhanh hơn.

Các chất bổ sung cũng có thể giúp trẻ ngủ lâu hơn và / hoặc thức dậy ít hơn trong đêm. Nhưng bằng chứng không rõ ràng, và một số nghiên cứu gần đây cho thấy không có sự cải thiện về thời gian ngủ hay thức đêm.

Melatonin có thể giúp cải thiện hành vi ban ngày ở một số trẻ mắc ASD, nhưng hành vi ban ngày được cải thiện cũng có thể là do trẻ ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Cần nghiên cứu thêm:

  • Melatonin hữu ích và an toàn như thế nào khi sử dụng lâu dài
  • liệu có sự khác biệt giữa melatonin giải phóng nhanh và phát hành có kiểm soát
  • Liệu các vấn đề về giấc ngủ của trẻ mắc ASD có phải do mức độ melatonin thấp hoặc liệu các vấn đề về giấc ngủ có ảnh hưởng đến mức độ melatonin hay không
  • cho dù lợi ích của melatonin là do tác dụng tối ưu của melatonin, bởi vì một số trẻ em phản ứng với chất bổ sung có mức độ melatonin bình thường.

Ai thực hành phương pháp này?

Nếu bạn quan tâm đến melatonin cho con bạn, tốt nhất bạn nên bổ sung melatonin theo chỉ định của bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa. Các chuyên gia y tế này có thể kê đơn đúng liều và cung cấp cho bạn thông tin về melatonin và mọi tác dụng phụ có thể xảy ra hoặc tương tác với các loại thuốc khác. Họ cũng sẽ theo dõi con bạn trong khi bé uống thuốc.

Trước tiên, bạn cũng nên đánh giá giấc ngủ để xác định vấn đề giấc ngủ cụ thể của con bạn và đảm bảo rằng liều lượng và thời gian của melatonin được điều chỉnh cho nó.

Giáo dục, đào tạo, hỗ trợ và tham gia của phụ huynh

Bạn cần đảm bảo con bạn uống thuốc hàng ngày và vào thời gian quy định trước khi đi ngủ. Bạn cũng cần theo dõi tác dụng của nó.

Bạn có thể tìm thấy một học viên ở đâu?

Nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa của bạn về melatonin.

Bạn cũng có thể nói chuyện với người lập kế hoạch NDIA, đối tác thời thơ ấu của NDIS hoặc đối tác điều phối khu vực địa phương của NDIS, nếu bạn có.

Có nhiều phương pháp điều trị rối loạn phổ tự kỷ (ASD). Chúng bao gồm từ những người dựa trên hành vi và sự phát triển đến những người dựa trên y học hoặc liệu pháp thay thế. Bài viết của chúng tôi về các loại can thiệp cho trẻ em mắc ASD sẽ đưa bạn qua các phương pháp điều trị chính, vì vậy bạn có thể hiểu rõ hơn về các lựa chọn của con bạn.

Xem video: DON'T TAKE MELATONIN SUPPS FOR SLEEP!! Here's Why (Tháng Tư 2020).