Trẻ sơ sinh

Sau khi sinh non: cảm xúc của bạn

Sau khi sinh non: cảm xúc của bạn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cảm xúc của bạn sau khi sinh non: những gì mong đợi

Một sinh non có thể làm lung lay sự tự tin của bạn trên thế giới. Thật bình thường khi cảm thấy nhiều cảm xúc lẫn lộn và đôi khi mâu thuẫn.

cảm xúc tích cực, tất nhiên, như niềm vui và tình yêu cho trẻ sơ sinh của bạn.

Nhưng nó là phổ biến để tự hỏi về những gì đã xảy ra và những gì gây ra sự ra đời sớm. Bạn có thể cảm thấy bất lực, buồn, tội lỗi, lo lắng hay đau thương bởi kinh nghiệm sinh nở. Cũng có thể có mối quan tâm, sợ hãi và bối rối khi nhìn thấy em bé của bạn trong NICU hoặc nhà trẻ chăm sóc đặc biệt (SCN).

Một số cha mẹ có thể cảm thấy bực bội tại chính họ hoặc bác sĩ của họ. Hoặc họ có thể cảm thấy tức giận với em bé của họ vì làm cho họ cảm thấy tồi tệ, hoặc được sinh ra sớm. Điều này có thể có nghĩa là họ cảm thấy miễn cưỡng khi bế con hoặc đến phòng chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh (NICU). Điều này cũng bình thường.

Nhiều người cảm thấy như mọi thứ không hoàn toàn thật. Và thật dễ dàng để cảm thấy bất lực hoặc bạn không kiểm soát được tương lai. Một số cha mẹ cảm thấy khó khăn khi cảm thấy họ thực sự 'sở hữu' đứa con của mình trong khi anh ta ở trong NICU.

Nhiều bà mẹ thấy ngày họ ra viện rất khó khăn. Việc tách khỏi em bé của bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày bạn về nhà.

Theo thời gian, nhìn chung có ít thách thức hơn, và họ trở nên dễ dàng hơn để đối phó với. Và khi em bé của bạn lớn hơn và ổn định hơn về mặt y tế, bạn sẽ có thể bế và chăm sóc bé thường xuyên hơn. Khi bạn làm quen với NICU, nó cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Nhân viên điều dưỡng và các thành viên khác trong nhóm chăm sóc em bé của bạn sẽ giúp bạn cũng như chăm sóc em bé.

Tất cả những điều này có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, ít lo lắng hơn và có khả năng kết nối và gắn kết với bé tốt hơn.

Không kiểm soát được những gì đang xảy ra, thì tôi hoàn toàn bất lực. Tôi không biết gì về việc tôi không thể làm gì để tạo ra sự khác biệt. Tôi không thể kiểm soát vận mệnh. Cảm thấy bất lực là đau đớn, bị treo lơ lửng trong thời gian và không gian.
- Cha mẹ của một đứa trẻ sinh non

Mẹo đối phó với cảm xúc của bạn về sinh non

Dưới đây là một số ý tưởng có thể giúp bạn đối phó với cảm giác tiêu cực và bắt đầu cảm thấy tích cực hơn.

Xử lý cảm xúc

  • Chấp nhận cảm xúc của bạn, bất kể chúng là gì - đừng đẩy chúng ra xa. Thừa nhận cảm xúc của bạn là một điều lành mạnh để làm.
  • Nói chuyện với ai đó về cảm giác của bạn. Đây có thể là đối tác của bạn, một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy hoặc một chuyên gia như một cố vấn.
  • Chấp nhận cách đối phó của đối tác nếu nó khác với bạn. Cố gắng để cho đối tác của bạn làm mọi thứ theo cách riêng của họ và tìm hiểu cảm giác của đối tác của bạn bằng cách nói chuyện với nhau và lắng nghe nhau.

Chăm sóc bản thân

  • Ăn thực phẩm lành mạnh, hoạt động thể chất, nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và dành thời gian cho những thứ bạn thích. Đó cũng là một ý tưởng tốt để hạn chế caffeine và rượu và các loại thuốc khác.
  • Bao quanh bạn với những người giúp bạn cảm thấy tích cực.
  • Tránh căng thẳng không cần thiết, nếu bạn có thể. Thỉnh thoảng bạn nên nghỉ một ngày từ NICU để bạn cũng có thể tự mình làm mọi việc.
  • Dành thời gian để thư giãn mỗi ngày, thậm chí chỉ trong vài phút. Ví dụ, hít thở sâu, có kiểm soát, nghe nhạc yêu thích hoặc đi dạo quanh khu phố. Bạn cũng có thể thở, âm nhạc và thư giãn khi ngồi cạnh em bé trong bệnh viện.

Ở bên em bé

  • Kỷ niệm thành công, tích cực và tiến bộ - của bạn và em bé của bạn. Em bé của bạn có thể đang ở trong NICU, nhưng bé sẽ đạt được các mục tiêu và cột mốc của riêng mình. Sẽ có rất nhiều lý do để cảm thấy tích cực.
  • Gần gũi với em bé của bạn giúp tăng cảm giác hạnh phúc của riêng bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách tham gia vào việc chăm sóc hàng ngày của bé.
  • Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể giúp em bé sinh non của bạn. Ví dụ, bạn có thể tìm hiểu về một phần công nghệ hoặc dấu hiệu căng thẳng của em bé hoặc về cách thay đổi tã một cách nhẹ nhàng. Chỉ tập trung vào một điều tại một thời điểm.
  • Hãy nhớ rằng có những điều chỉ có bạn là cha mẹ có thể làm. Cảm giác, mùi và giọng nói của bạn đều rất quan trọng đối với bé. Bạn cũng là người ủng hộ quan trọng nhất của bé.

Điều quan trọng là bạn phải tự chăm sóc bản thân trong những ngày đầu và tuần đầu tiên của cuộc đời sinh non. Khi bạn chăm sóc bản thân, bạn sẽ ở trong trạng thái tốt hơn để chăm sóc em bé.

Ý tưởng từ các bậc cha mẹ khác của các thủ tướng: một 'danh sách mong muốn cảm xúc'

Một số cha mẹ của trẻ sinh non đã thấy hữu ích khi viết một danh sách mong muốn cảm xúc để chia sẻ với bạn bè và gia đình. Dưới đây là một số suy nghĩ từ danh sách mong muốn của một phụ huynh:

  • Con tôi sống và quan trọng với tôi. Tôi cần phải kỷ niệm ngày sinh của cô ấy với bạn, bất kể cô ấy bị bệnh như thế nào.
  • Nếu bạn cho phép tôi khóc, tôi cảm ơn bạn vì nó cho phép cảm xúc của tôi tuôn trào và không bị chai sạn trong lo lắng.
  • Sự ra đời của một bà bầu không giống như bất kỳ lần mang thai hay sinh nở nào khác, và sẽ rất hữu ích nếu bạn không so sánh tôi với bạn hoặc với người khác.
  • Sinh non không phải là bệnh truyền nhiễm, và tôi sẽ yêu bạn không né tránh tôi.
  • Xin đừng hy vọng cuộc đấu tranh của tôi sẽ kết thúc sau sáu tuần, sáu tháng hoặc thậm chí sáu năm. Tôi đang đi đến thỏa thuận với nhiều cảm xúc mâu thuẫn và tương lai sẽ xuất hiện trong thời gian riêng của nó.
  • Xin đừng trấn an tôi bằng những từ trống rỗng, như 'Điều tồi tệ nhất đã qua rồi'. Em bé của chúng ta có thể có vấn đề trong tương lai, và đó là công việc của chúng ta để giúp em bé của chúng ta phát triển đồng thời đề phòng các vấn đề.
  • Tôi hy vọng bạn hiểu rằng việc sinh con sớm đã thay đổi tôi và tôi không biết liệu khi nào tôi sẽ trở lại là chính mình.

Danh sách này được điều chỉnh từ Bone, K. (1998). Một mồi preemie: Một cha mẹ muốn. Phiên bản đầu, 2(3), 13-14.

Gia đình trải nghiệm sinh non theo những cách khác nhau và độc đáo. Nó giúp nghe cách các gia đình khác đối phó nhưng hãy nhớ rằng không có cách nào đúng để cảm nhận hay phản hồi.

Hơn cả em bé xanh: trầm cảm sau sinh sau sinh non

Thay đổi tâm trạng là phổ biến sau khi bạn có con và thay đổi từ nhẹ đến nặng.

Nhiều phụ nữ trải nghiệm 'blues baby' - một loại trầm cảm nhẹ trong những ngày sau khi sinh con. Nếu nó tiếp tục và trở nên nghiêm trọng hơn, nó có thể trở thành trầm cảm sau sinh (PND). Đàn ông cũng có thể bị PND.

Dấu hiệu của PND bao gồm cảm giác buồn bã kéo dài, tâm trạng thấp, cảm giác tuyệt vọng, thiếu năng lượng, lòng tự trọng thấp và các vấn đề về giấc ngủ.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị PND, bạn cần sự hỗ trợ về mặt cảm xúc từ gia đình và bạn bè. Nhiều bậc cha mẹ thấy phương pháp điều trị tâm lý hữu ích, và thuốc chống trầm cảm cũng có thể giúp ích. Nên đến gặp bác sĩ của bạn, người có thể đề nghị cách điều trị tốt nhất cho bạn. Tìm hiểu thêm về PND ở phụ nữ và PND ở nam giới.