Mang thai

Trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh ở phụ nữ

Trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh ở phụ nữ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh: chúng là gì?

Trầm cảm trước sinh là trầm cảm xảy ra trong thai kỳ. Trầm cảm sau sinh là trầm cảm xảy ra sau khi sinh. Cả hai đều nghiêm trọng, tiêu cực thay đổi cảm xúc kéo dài hơn hai tuần và ngăn bạn làm những việc bạn cần hoặc muốn làm trong cuộc sống hàng ngày.

Trầm cảm trước sinh và sau sinh có cùng các triệu chứng và được điều trị theo cùng một cách. Sự khác biệt duy nhất giữa chúng là thời gian.

Trầm cảm trước sinh và sau sinh nhiều hơn thay đổi cảm xúc mà bạn có thể mong đợi trong thai kỳ và ngay sau khi sinh. Ví dụ, phụ nữ mang thai có thể sẽ cảm thấy khá xúc động khi họ trải qua những thay đổi lớn về thể chất và thực tế trong thời gian này. Và những bà mẹ mới sinh có thể mong đợi nhận được 'blues baby' vài ngày sau khi sinh con. Nhưng những thay đổi cảm xúc này không tồn tại lâu.

Bạn có thể nghe thấy trầm cảm trước khi sinh và sau khi sinh được gọi chung là trầm cảm chu sinh.

Nếu bạn hoặc đối tác của bạn đang gặp phải các triệu chứng trầm cảm, bạn cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp và hỗ trợ gia đình. Khi bạn biết các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm trước khi sinh và sau sinh, bạn có thể được giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Triệu chứng trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh

Kinh nghiệm của trầm cảm trước khi sinh và sau khi sinh có thể khác nhau từ người này sang người khác.

Nếu bạn đã ở trong một tâm trạng thấp hoặc cáu kỉnh hoặc mất hứng thú trong những điều bạn thường thích, đây là điều cần nghiêm túc. Bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi trong cảm xúc và suy nghĩ, hành vi và đời sống xã hội và tình trạng thể chất nói chung, như những điều được liệt kê dưới đây.

Nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào dưới đây cho hơn hai tuần, điều quan trọng là tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp. Điều quan trọng là phải cho chuyên gia sức khỏe của bạn biết nếu bạn đã trải qua bệnh tâm thần trong quá khứ. Bệnh tâm thần trong quá khứ có thể trở lại trong thai kỳ.

Thay đổi cảm xúc
Bạn có thể:

  • trong một tâm trạng thấp rất nhiều thời gian
  • thường cảm thấy nước mắt hoặc buồn
  • mất tự tin
  • cảm thấy tức giận hoặc cáu kỉnh
  • cảm thấy choáng ngợp
  • sợ ở một mình hoặc đi ra ngoài
  • sợ ở một mình với em bé

Suy nghĩ thay đổi
Bạn có thể:

  • nghĩ rằng mọi thứ sai đều là lỗi của bạn, hoặc bạn vô dụng hoặc thất bại
  • nghĩ rằng em bé của bạn sẽ tốt hơn với người khác
  • nghĩ rằng 'Tôi không thể làm điều này' hoặc 'Tôi không thể đối phó'
  • gặp khó khăn trong việc suy nghĩ rõ ràng, tập trung hoặc đưa ra quyết định
  • nghĩ rằng em bé của bạn không yêu bạn
  • nghĩ về việc làm tổn thương bản thân hoặc em bé của bạn.

Thay đổi hành vi và xã hội
Bạn có thể:

  • mất hứng thú với các hoạt động bạn thường thích
  • cảm thấy khó khăn để di chuyển
  • vật lộn với các công việc hàng ngày như nấu ăn hoặc mua sắm
  • rút khỏi gia đình và bạn bè thân thiết
  • không chăm sóc bản thân đúng cách.

Thay đổi vật lí
Bạn có thể có:

  • vấn đề về giấc ngủ - ví dụ, bạn không thể ngủ hoặc bạn ngủ nhiều hơn bình thường
  • thay đổi khẩu vị - ví dụ: bạn không ăn hoặc bạn ăn quá nhiều
  • mức năng lượng thấp.

Một số ít phụ nữ bị rối loạn tâm thần sau sinh trong vài tuần đầu sau khi sinh. Nếu bạn lo lắng rằng bạn hoặc đối tác của bạn đang hành động hoặc suy nghĩ khác với bản thân thông thường của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình ngay khi bạn có thể.

Nếu bạn có suy nghĩ về việc làm tổn thương bản thân hoặc gia đình, bạn nên khẩn trương nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc gọi Lifeline Australia theo số 131 114. Nếu bạn tin rằng cuộc sống của ai đó đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 000 hoặc đến khoa cấp cứu của bệnh viện địa phương.

Nhận trợ giúp cho trầm cảm trước khi sinh và trầm cảm sau sinh

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh, giúp đỡ chuyên nghiệp sớm là rất quan trọng.

Có nhiều người và dịch vụ bạn có thể đến để được giúp đỡ với trầm cảm trước sinh và sau sinh:

  • Đường dây trợ giúp lo âu và trầm cảm chu sinh quốc gia (PANDA) - hãy gọi 1300 726 306.
  • bác sĩ gia đình
  • bác sĩ sản khoa hoặc nữ hộ sinh của bạn
  • y tá trẻ em và gia đình của bạn
  • trung tâm y tế cộng đồng địa phương của bạn
  • dịch vụ sức khỏe tâm thần tại địa phương
  • Hiệp hội Tâm lý học Úc Tìm một dịch vụ Tâm lý học.

Nếu bạn không chắc chắn, GP của bạn có thể hướng dẫn bạn các dịch vụ phù hợp nhất. Nhận hỗ trợ phù hợp sẽ giúp bạn quản lý các triệu chứng và cảm thấy tốt hơn sớm hơn.

Một số phụ nữ nghĩ rằng yêu cầu giúp đỡ có nghĩa là họ sẽ bị tách khỏi em bé. Nhưng các dịch vụ y tế luôn sẵn sàng giúp bạn phục hồi để bạn có thể gắn kết với em bé và trở thành cha mẹ mà bạn muốn trở thành.

Điều trị trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh

Có nhiều lựa chọn điều trị có thể giúp bạn nếu bạn gặp phải các triệu chứng trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh. Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về một kế hoạch điều trị phù hợp với hoàn cảnh và tuổi tác cá nhân của bạn, cũng như loại và mức độ trầm cảm của bạn.

Dưới đây là một số lựa chọn điều trị cho trầm cảm trước sinh và sau sinh.

Tâm lý trị liệu
Phương pháp điều trị tâm lý cho trầm cảm trước sinh và sau sinh bao gồm trị liệu hành vi nhận thức (CBT) và trị liệu giữa các cá nhân (IPT). Những liệu pháp này nhằm giúp bạn kiểm soát cảm giác chán nản và lo lắng.

Một cố vấn có thể giúp bạn từng người một, hoặc trong một nhóm với những người khác đang gặp phải các triệu chứng tương tự.

Bác sĩ gia đình của bạn có thể cung cấp cho bạn Chương trình Chăm sóc Sức khỏe Tâm thần để bạn có thể được giảm giá Medicare trong 6-10 buổi mỗi năm.

Thuốc
Các bác sĩ đôi khi khuyên dùng thuốc chống trầm cảm cho trầm cảm trước sinh và sau sinh. Có nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau, bao gồm một số loại mà bạn có thể sử dụng một cách an toàn trong khi mang thai và cho con bú.

Đối với nhiều người, thuốc được sử dụng cùng với liệu pháp tâm lý có thể hoạt động rất tốt.

Nhập viện
Phụ nữ cần nhập viện vì trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh. Các chuyên gia y tế có thể xem xét thừa nhận phụ nữ đến bệnh viện nếu phụ nữ cảm thấy tự tử hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé của họ. Bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn khẩn cấp hoặc đến khoa cấp cứu của bệnh viện địa phương nếu bạn cảm thấy như vậy. Bác sĩ gia đình và nhân viên bệnh viện có thể cung cấp cho bạn sự giúp đỡ và hỗ trợ bạn cần.

Chiến lược thiết thực cho trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh

Nếu bạn hoặc ai đó thân thiết với bạn bị trầm cảm trước khi sinh hoặc sau khi sinh, đây là một số chiến lược thiết thực để giúp đỡ.

Hỗ trợ tinh thần
Nhận hỗ trợ tình cảm từ bạn đời, gia đình và bạn bè của bạn là một cách quan trọng để đối phó với trầm cảm trước khi sinh và sau sinh. Nói chuyện với ai đó có thể hiểu cảm giác của bạn có thể giúp bạn kiểm soát một số triệu chứng.

Một nhóm phụ huynh, nhóm chơi hoặc nhóm trị liệu có thể là một nguồn hỗ trợ cảm xúc khác. Tại các nhóm này, bạn có thể gặp gỡ những người khác để chia sẻ kinh nghiệm của mình.

Giúp việc nhà
Đối tác, gia đình và bạn bè thân thiết của bạn có thể cung cấp cho bạn sự giúp đỡ thiết thực tại nhà. Thật tốt khi yêu cầu một người mà bạn tin tưởng đến thường xuyên và giúp đỡ các công việc gia đình hoặc chăm sóc em bé. Trợ giúp tại nhà cho bạn cơ hội nghỉ ngơi, ngủ hoặc làm gì đó thư giãn. Đó cũng là một nguồn tốt của công ty, điều này rất quan trọng cho sự phục hồi của bạn.

Không cần phải cảm thấy tội lỗi khi yêu cầu loại trợ giúp này. Nhiều người thích giúp đỡ và sẽ vui mừng nếu bạn yêu cầu họ làm điều gì đó cụ thể.

Chăm sóc bản thân
Sức khỏe tình cảm và sức khỏe thể chất của bạn có liên quan trực tiếp. Bạn có thể chăm sóc cả hai bằng cách:

  • tập thể dục thường xuyên - bất kỳ cách nào bạn có thể có được một số chuyển động trong ngày của bạn là tốt
  • ăn uống tốt - giữ một số thực phẩm đơn giản tiện dụng, như trái cây, sữa chua, bánh mì nguyên hạt và rau tươi cắt sẵn để ăn với đồ chấm
  • cố gắng để quản lý căng thẳng
  • cố gắng nghỉ ngơi - ngủ khi bé ngủ, đi ngủ sớm và ngủ trưa bất cứ khi nào bạn có thể.

Đàn ông cũng trải qua trầm cảm trước khi sinh và sau khi sinh. Trên thực tế, có tới 1/10 đàn ông bị trầm cảm khi mang thai hoặc sau khi sinh em bé.