Mang thai

Mối quan hệ lành mạnh và mang thai

Mối quan hệ lành mạnh và mang thai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cảm xúc của phụ nữ mang thai và các mối quan hệ lành mạnh

Khi bạn mang thai, các hormone bổ sung trong cơ thể bạn có thể gây ra nhiều thăng trầm cảm xúc. Bạn cũng đang thích nghi với một thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn, vì vậy sẽ không ngạc nhiên nếu bạn và đối tác của bạn cảm thấy xúc động. Cũng có những thay đổi về thể chất, điều này ảnh hưởng đến việc bạn cảm thấy tốt như thế nào và bạn cảm thấy thế nào về cơ thể của mình.

Nếu bạn là một bà mẹ tương lai, bạn có thể cảm thấy:

  • dễ bị tổn thương và mệt mỏi hơn bình thường và cần hỗ trợ thêm
  • quan tâm và tham gia vào thai kỳ nhiều hơn đối tác của bạn
  • ít hơn - hoặc nhiều hơn - quan tâm đến tình dục hơn bạn từng có.

Bạn có thể phát hiện ra rằng đối tác của bạn không cảm thấy mối liên hệ với em bé chưa sinh mạnh mẽ như bạn. Nếu đây là mối quan tâm của bạn, có thể giúp biết rằng điều này thường thay đổi khi quá trình mang thai diễn ra. Khi em bé của bạn cảm thấy sự hiện diện của nó - với những cú đá, chuyển động và vết sưng ngày càng tăng - đối tác của bạn có thể cũng sẽ cảm thấy kết nối nhiều hơn.

Nếu bạn và đối tác của bạn cảm thấy khác nhau về việc mang thai, nó có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn. Nhưng có khả năng cảm xúc của bạn sẽ trở nên giống nhau hơn khi bạn cùng nhau trải qua các giai đoạn khác nhau của thai kỳ.

Kinh nghiệm mang thai có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ

Bạn và đối tác của bạn có thể cảm thấy thực sự phấn khích về sự ra đời của em bé. Nhưng nó là phổ biến cho bạn để đi qua một số căng thẳng trong mối quan hệ của bạn vì những thay đổi mà thai kỳ mang lại.

Dưới đây là một số điều thường ảnh hưởng đến mối quan hệ của các cặp vợ chồng:

  • Sự thay đổi trọng tâm để bao gồm một người khác trong mối quan hệ của bạn có thể gây ra một số căng thẳng giữa bạn.
  • Bạn hoặc bạn đời của bạn có thể lo lắng về việc có con - ví dụ, bạn có thể lo lắng về thời điểm mang thai, ảnh hưởng của nó đến sự nghiệp của bạn hoặc mất sự độc lập.
  • Bạn hoặc đối tác của bạn có thể lo lắng về cách bạn sẽ quản lý tài chính sau khi em bé được sinh ra.
  • Một trong số bạn có thể muốn quan hệ tình dục nhiều hơn hoặc ít hơn người kia.
  • Cảm xúc của bạn về bản thân và hình dạng thay đổi của bạn có thể ảnh hưởng đến cả bạn và đối tác của bạn.

Những cảm giác và trải nghiệm này là mới đối với cả hai bạn, vì vậy đôi khi bạn cảm thấy bối rối và không chắc chắn về những gì đang xảy ra với đối tác của mình. Nếu bạn có thể nói chuyện với nhau một cách cởi mở về cảm giác của bạn - tốt và xấu - và những gì bạn mong đợi, nó có thể giúp bạn xóa tan những hiểu lầm, củng cố mối quan hệ của bạn, tránh sự thất vọng và quản lý xung đột.

Mang thai là thời gian mà bạo lực gia đình có thể bắt đầu. Nếu bạo lực gia đình đã xảy ra trong một mối quan hệ, đôi khi nó trở nên tồi tệ hơn trong khi mang thai. Nếu bạn gặp bạo lực trong mối quan hệ của mình, hãy nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ hoặc gọi đường dây trợ giúp - họ có thể giúp bạn và gia đình bạn được an toàn.

Mẹo giao tiếp để giữ mối quan hệ lành mạnh trong thai kỳ

Mang thai là thời gian để nuôi dưỡng các mối quan hệ, bởi vì những thay đổi về cảm xúc và thể chất mà cả hai bạn đều trải qua và những vai trò mới mà bạn nghĩ đến.

Giao tiếp là một cách quan trọng để nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh trong thai kỳ:

  • Nói chuyện với nhau về cách cả hai bạn cảm thấy về việc mang thai và những gì sẽ đến - cả những mặt tích cực và tiêu cực. Cố gắng nói theo cách giải thích quan điểm của bạn thay vì đổ lỗi cho đối tác của bạn.
  • Nói về hy vọng và ước mơ của bạn cho gia đình của bạn và những nghi thức và truyền thống quan trọng đối với cả hai bạn.
  • Nói về phong cách nuôi dạy cá nhân của bạn. Nếu phong cách của bạn trở nên khác biệt, bạn có thể cần phải giải quyết các vấn đề cùng với đàm phán và thỏa hiệp.
  • Hãy cởi mở và trung thực về nhu cầu tình dục của bạn để tránh những hiểu lầm.
  • Lắng nghe nhau khi bạn nói chuyện. Lắng nghe tốt là để cho đối tác của bạn nói xong trước khi bạn nói. Nó cũng có thể giúp kiểm tra xem bạn có hiểu đối tác của bạn đang nói gì không bằng cách tóm tắt những gì đối tác của bạn đã nói.

Giao tiếp với đối tác của bạn là một kỹ năng cần có thời gian, sự kiên nhẫn và thực hành. Nếu bạn đang gặp nhiều khó khăn hoặc tranh cãi trong khi mang thai, một cố vấn mối quan hệ có thể giúp đỡ. Nhưng nếu đối tác của bạn không muốn đến gặp cố vấn, bạn vẫn nên tìm kiếm sự giúp đỡ, ngay cả khi đó là do chính bạn.

Lời khuyên thiết thực để xử lý các thay đổi mối quan hệ

Chuẩn bị thực hành có thể giúp bạn xử lý tác động của việc mang thai và làm cha mẹ mới đối với mối quan hệ của bạn. Đây là một số ý tưởng:

  • Đến lớp học tiền sản cùng nhau. Một số bệnh viện, trung tâm sinh sản và các học viên tư nhân cũng điều hành các lớp sinh đặc biệt cho cha, đối tác và thậm chí ông bà.
  • Cân nhắc nhận một số trợ giúp với việc quản lý tiền của bạn nếu bạn lo lắng về chi phí sinh con.
  • Nói về những thực tiễn như cách bạn dành thời gian cho bản thân và thời gian cho bạn đời và cách bạn chia sẻ các công việc gia đình bây giờ và sau khi em bé chào đời.
  • Chấp nhận hoặc yêu cầu trợ giúp thiết thực và hỗ trợ cảm xúc trong khi mang thai và sau khi em bé của bạn được sinh ra. Ví dụ: nếu gia đình và bạn bè đề nghị mua sắm thực phẩm hoặc mang đến cho bạn một bữa ăn, bạn có thể nói 'Có, làm ơn!'

Trong Hướng dẫn về việc mang thai của cha chúng ta, những người cha tương lai có thể đọc thêm về việc chuẩn bị cho những thay đổi trong mối quan hệ và xây dựng mối quan hệ trong thai kỳ.