Mang thai

Mang thai: tổng quan

Mang thai: tổng quan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chăm sóc bà bầu: bắt đầu

Nếu bạn vừa phát hiện ra hoặc nghĩ rằng bạn đang mang thai, hãy gặp bác sĩ của bạn ngay lập tức để bắt đầu chăm sóc thai kỳ. Bác sĩ gia đình của bạn sẽ:

  • xác nhận rằng bạn đang mang thai
  • tổ chức các xét nghiệm thông thường, bao gồm xét nghiệm máu
  • kiểm tra sức khỏe của bạn
  • nói chuyện với bạn về các lựa chọn chăm sóc thai kỳ
  • giới thiệu bạn đến các chuyên gia y tế mà bạn muốn chăm sóc cho bạn hoặc nơi bạn muốn sinh.

Nên nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn về 'liên tục chăm sóc'. Đây là khi cùng một người, hoặc một nhóm người, chăm sóc bạn thông qua việc mang thai, chuyển dạ và sinh nở. Phụ nữ có xu hướng hạnh phúc hơn với việc chăm sóc thai kỳ khi họ được chăm sóc liên tục.

Bạn có thể so sánh các lựa chọn chăm sóc thai kỳ trong hướng dẫn Lựa chọn sinh của chúng tôi. Và một khi bạn đã quyết định chăm sóc thai kỳ, bạn cần phải đặt sớm.

Điều quan trọng là phải đến các cuộc hẹn khám thai ngay từ đầu, vì vậy bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể kiểm tra xem bạn và em bé của bạn sẽ đi như thế nào. Điều này bao gồm theo dõi sự tăng trưởng của em bé và theo dõi bạn cả về bất kỳ vấn đề hoặc rủi ro sức khỏe nào.

Các cuộc hẹn trước khi sinh cũng là một cơ hội để đưa ra quyết định về những thứ như các xét nghiệm trong thai kỳ. Một số trong các cuộc hẹn và kiểm tra cần phải xảy ra tại thời điểm cụ thể.

Theo dõi thai kỳ của chúng tôi sẽ đưa bạn qua việc mang thai hàng tuần và theo dõi sự phát triển của em bé. Bạn cũng có thể sử dụng Lựa chọn sinh để tìm hiểu thêm về các chuyên gia sức khỏe thai kỳ, cài đặt sinh, và các cuộc hẹn và xét nghiệm mang thai.

Giữ sức khỏe và khỏe mạnh trong thai kỳ.

Hoạt động thể chất trong thai kỳ
Hoạt động thể chất trong khi bạn mang thai là tốt cho bạn và em bé. Nó có thể giúp bạn có cân nặng khỏe mạnh, giữ sức khỏe khi sinh và giảm căng thẳng.

Nếu bạn khỏe mạnh với một thai kỳ không biến chứng, có lẽ bạn có thể bắt đầu hoặc tiếp tục tập thể dục nhẹ đến vừa phải trong khi mang thai - nhưng trước tiên hãy kiểm tra với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn. Đi bộ nhanh hoặc bơi là những lựa chọn tốt. Mục tiêu trong khoảng 30 phút, trong hầu hết các ngày trong tuần.

Các bài tập sàn chậu hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiết niệu như không tự chủ sau này trong thai kỳ hoặc sau khi sinh. Các bài tập sàn chậu cũng có thể giúp bạn chuyển dạ và phục hồi sau khi sinh.

Ngủ trong thai kỳ
Tư thế ngủ an toàn nhất cho bà bầu là về phía bạn, bởi vì tư thế này giúp giảm nguy cơ thai chết lưu. Điều này đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba.

Tốt nhất là ngủ bên trái của bạn khi bạn có thể. Ngủ bên trái của bạn có thể làm tăng lưu lượng máu và chất dinh dưỡng cho em bé của bạn.

Để ngủ thoải mái về phía bạn, hãy thử đặt một chiếc gối giữa hai chân và một cái khác phía sau lưng. Điều này có thể làm giảm và ngăn ngừa đau lưng.

Không sao nếu bạn thức dậy vào ban đêm trên lưng. Chỉ cần lăn qua ngủ về phía bạn.

Ăn uống lành mạnh trong thai kỳ
Ăn uống lành mạnh giúp bạn cảm thấy tốt và cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển.

Ăn:

  • nhiều rau, trái cây và bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt cho nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất xơ.
  • thực phẩm từ sữa ít béo (hoặc các sản phẩm thay thế như đậu nành, gạo hoặc các sản phẩm sữa yến mạch) cho canxi, protein và iốt
  • thịt nạc đỏ cho sắt và protein, và cá có dầu như cá mòi cho axit béo omega-3 và protein.

Cố gắng chọn những món ăn nhẹ nhỏ, tốt cho sức khỏe, ít đường và chất béo.

Bạn có thể muốn đọc thêm về thai kỳ khỏe mạnh cho phụ nữ thừa cân.

Những thực phẩm cần tránh khi mang thai.
Vì sức khỏe của bạn và sức khỏe của bé, tốt nhất nên tránh các thực phẩm ướp lạnh ăn sẵn (như xà lách trộn và các món salad khác), phô mai mềm, trứng sống và hải sản sống.

Cũng tốt để tránh uống quá nhiều cà phê và trà, và quá nhiều đồ uống năng lượng và đồ uống khác có caffeine.

Hút thuốc, rượu và các loại thuốc khác trong thai kỳ
Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn rằng những thuốc này an toàn khi mang thai.

Bác sĩ và nữ hộ sinh của bạn sẽ khuyên bạn ngừng hút thuốc, uống rượu và ngừng dùng thuốc không theo quy định. Cố gắng tránh xa những người đang hút thuốc.

Nhận đủ axit folic trước khi mang thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể làm giảm khả năng sinh con bị tật nứt đốt sống lên đến 70%. Bạn có thể nhận được viên thuốc axit folic trong hầu hết các siêu thị, nhà hóa học và cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Cơ thể bạn đang mang thai

Cơ thể của bạn sẽ đi qua một số những thay đổi lớn trong thai kỳ.

Bụng của bé có khả năng 'bật ra' bất cứ lúc nào từ khoảng 14 tuần. Đến 19 tuần, nhiều phụ nữ trông có thai. Điều này xảy ra sớm hơn với em bé thứ hai và tiếp theo.

Bạn có thể trải nghiệm những thay đổi khác như:

  • ngực to hoặc mềm
  • thẻ da nhỏ bên dưới ngực của bạn
  • tóc dày hơn và móng mọc nhanh hơn
  • một 'phát sáng mang thai' - hoặc nổi mụn nhiều hơn trước
  • chloasma - mảng màu nâu trên mặt hoặc cổ của bạn
  • linea nigra - một đường màu nâu xuất hiện trên da bụng của bạn
  • vết rạn da
  • bàn chân sưng lên.

Nếu bạn có một nốt ruồi hoặc tổn thương thay đổi màu sắc hoặc hình dạng, điều quan trọng là hỏi bác sĩ về nó.

Ốm nghén và các vấn đề sức khỏe thai kỳ khác

Trong 6-12 tuần đầu tiên của thai kỳ, cơ thể bạn tạo ra rất nhiều hormone. Những hormone này có thể gây buồn nôn và nôn, thường được gọi là ốm nghén.

Ốm nghén thường ở mức tồi tệ nhất vào đầu ngày, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào vào ban ngày hoặc ban đêm. Nó thường dừng lại sau 3-4 tháng đầu tiên. Đối với một số phụ nữ, nó diễn ra lâu hơn thế này.

Nếu bạn bị ốm nghén, có thể giúp ăn một lượng nhỏ thường xuyên. Đồ ăn nhẹ giàu carbohydrate như bánh quy giòn, bánh mì nướng, ngũ cốc hoặc trái cây là lý tưởng.

Mang thai có thể mang lại một số khác triệu chứng thể chất khó chịu - ví dụ táo bón, đau đầu và cần đi tiểu thường xuyên hơn. Các vấn đề sức khỏe khi mang thai thường nhẹ, nhưng luôn luôn là một ý tưởng tốt để nói về chúng với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn.

Có một số vấn đề sức khỏe khi mang thai, như tiền sản giật, cần được chăm sóc y tế khẩn cấp hơn.

Nếu bạn bị buồn nôn và ói mửa mà không dừng lại hoặc biến mất, và bạn không thể ăn và uống mà không bị nôn, hãy gọi cho bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc bệnh viện phụ sản.

Cảm xúc khi mang thai

Hormone thai kỳ có thể gây ra những thay đổi về cảm xúc.

Một số thăng trầm là bình thường khi bạn điều chỉnh để mang thai. Bạn có rất nhiều cách để giải quyết, bao gồm ốm nghén, mệt mỏi và các triệu chứng mang thai khó chịu khác.

cởi mở và trung thực về cảm xúc của bạn với những người bạn biết và tin tưởng có thể tránh được tổn thương và hiểu lầm.

Một số thay đổi cảm xúc có thể nghiêm trọng hơn. Những thay đổi này bao gồm cảm thấy buồn và không tận hưởng cuộc sống như trước đây. Nếu những thay đổi này kéo dài hơn hai tuần và cản trở cuộc sống hàng ngày, nó có thể là lo lắng hoặc trầm cảm trước khi sinh. Nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn, hoặc gọi Lifeline theo số 131 114, Beyond Blue theo số 1300 224 636 hoặc PANDA theo số 1300 726 306.

Lớp học tiền sản

Các lớp sinh, tiền sản hoặc tiền sản - những thuật ngữ này đều có nghĩa giống nhau. Họ là những lớp giúp bạn và đối tác của bạn sẵn sàng cho lao động, sinh, cho con bú và nuôi dạy con sớm.

Ngay cả khi bạn đã thực hiện nhiều nghiên cứu trực tuyến hoặc nói chuyện với các bậc cha mẹ tương lai khác, các lớp sinh nở rất tốt để đặt câu hỏi, làm rõ lời khuyên mâu thuẫn và nhận thông tin cụ thể về nơi sinh con của bạn.

Nữ hộ sinh hoặc bác sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn thêm thông tin về các lớp sinh.

Nói với chủ nhân của bạn về việc mang thai

Hãy suy nghĩ về một thời điểm tốt để chia sẻ tin tức mang thai của bạn với chủ nhân của bạn. Trước khi bạn làm, cần kiểm tra quyền làm việc mang thai của bạn, cũng như thỏa thuận hoặc hợp đồng của bạn để xem liệu các yêu cầu cụ thể có áp dụng tại nơi làm việc của bạn hay không.

Theo luật, bạn không cần thông báo cho chủ lao động vào một thời điểm cụ thể, nhưng bạn cần phải thông báo trước 10 tuần nếu bạn có kế hoạch nghỉ phép của cha mẹ (nghỉ thai sản).

Mối quan hệ của bạn với bạn đời khi mang thai

Nếu bạn có bạn đời, bạn nên giữ mối quan hệ của mình lành mạnh khi mang thai và nói về những thay đổi mà em bé có thể mang lại cho cuộc sống của bạn.

Ngay cả khi bạn cảm thấy mối quan hệ của mình bền chặt, hãy nỗ lực hết sức để nói chuyện cởi mở, thực hiện vai trò của bạn và chia sẻ kỳ vọng là thực hành tốt cho cha mẹ và duy trì kết nối.

Quan hệ tình dục với bạn tình của bạn có thể cảm thấy khác nhau trong khi mang thai. Một số phụ nữ cảm thấy ít quan tâm đến tình dục hơn trước, mặc dù một số người thấy mang thai làm tăng ham muốn tình dục của họ. Khi mang thai của bạn tiến bộ, bạn có thể phải thử các vị trí khác nhau.

Chuẩn bị gia đình cho em bé mới

Nếu bạn có những đứa trẻ khác, bạn có thể chuẩn bị cho trẻ em mới sinh bằng cách cho chúng nhiều thời gian để làm quen với ý tưởng. Khi nào, những gì và bao nhiêu bạn nói với họ sẽ phụ thuộc vào tuổi của họ.

Thật tốt nếu những đứa trẻ khác và những người thân trong gia đình của bạn được cập nhật về việc chủng ngừa trước khi gặp em bé, bao gồm cả việc chủng ngừa ho gà.

Cha mẹ của bạn và cha mẹ của đối tác của bạn có thể muốn đọc thêm về việc trở thành ông bà.

Chuẩn bị cho con bú

Cơ quan y tế và các chuyên gia khuyên bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ là một kỹ năng, vì vậy cần có thời gian để học và không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Dưới đây là một số mẹo để chuẩn bị cho con bú:

  • Đến lớp học cho con bú trong thai kỳ. Hỏi về các lớp học tại bệnh viện của bạn hoặc gọi Hiệp hội nuôi con bằng sữa mẹ Úc (ABA) theo số 1800 686 268.
  • Đối với bất kỳ câu hỏi hoặc mối quan tâm về việc cho em bé ăn, hãy gọi cho nhân viên tư vấn ABA theo số 1800 686 268 hoặc nói chuyện với y tá, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ y tế địa phương của bạn.
  • Đọc về kỹ thuật cho con bú và vị trí cho con bú.
  • Nói chuyện với các bà mẹ mới đang cho con bú.

Khi nào cần giúp đỡ khi mang thai

Có thể đôi khi bạn cần thêm trợ giúp và hỗ trợ để đối phó với một số thay đổi xảy ra trong thai kỳ. Bạn có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với một nữ hộ sinh, bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn nếu bạn:

  • gặp khó khăn trong việc đối phó với cảm xúc của bạn
  • có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé của bạn
  • lo lắng về cách bạn sẽ đối phó sau khi em bé được sinh ra
  • có vấn đề nghiêm trọng trong mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn đang bị bạo lực gia đình, hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc nữ hộ sinh của bạn, hoặc gọi 1800RESPECT theo số 1800 737 732.

Đó là một ý tưởng tốt để lên kế hoạch 'sao lưu' thực tế và cảm xúc cho sau khi em bé của bạn được sinh ra. Ví dụ, gia đình hoặc bạn bè mở rộng có thể nấu cho bạn một bữa ăn, ghé thăm hoặc gọi cho bạn không? Mọi người thường rất vui khi được giúp đỡ, và nhiều người đánh giá cao khi được hỏi.


Xem video: TỔNG HỢP BÀ BẦU CẦN BIẾT - CẨM NANG MANG THAI QUAN TRỌNG (Tháng Sáu 2022).


Bình luận:

  1. Pallatin

    Nếu họ nói họ đang đi sai đường.

  2. Ptah

    Granted, that's fun opinion

  3. Ghedi

    Tôi tham gia. Và tôi đã gặp phải điều này. Chúng ta có thể giao tiếp về chủ đề này. Tại đây hoặc lúc PM.

  4. Eran

    Got registered on the forum to say thank you for the help in this question, can I also help you with something?

  5. Albert

    Well done, what a phrase ..., the remarkable idea

  6. Wilfred

    the phrase Brilliant and is timely

  7. Leonides

    Những lời ... cao siêu, một ý tưởng tuyệt vời



Viết một tin nhắn