Thông tin

Bữa ăn dặm của trẻ em ngày nay, liệu có tốt cho sức khỏe hơn những năm trước?

Bữa ăn dặm của trẻ em ngày nay, liệu có tốt cho sức khỏe hơn những năm trước?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Khi cách đây 30, 40 hay 50 năm việc ăn vặt là bình thường, thì có vẻ như ngày nay, bữa ăn nhẹ mà trẻ em ăn đã thay đổi đáng kể so với những gì cha mẹ chúng ăn trong ngày. Hôm nay các con ăn gì? Bữa ăn nhẹ của trẻ em ngày nay có lành mạnh hơn thời thơ ấu của chúng ta không?

Bữa ăn nhẹ của trẻ có tác dụng nạp lại năng lượng để tiếp tục một ngày, đặc biệt là vào buổi chiều khi trẻ phải đối mặt với các hoạt động ngoại khóa - thường là các môn thể thao: bóng đá, bóng rổ, khiêu vũ ... - và bài tập về nhà, bài tập về nhà đòi hỏi phải có nhà ngoại cảm. và nỗ lực thể chất.

Theo một nghiên cứu do El Caserío phối hợp với Aldeas Infantiles thực hiện, “Thói quen ăn vặt”:

- Trẻ em ngày nay tiêu thụ rất nhiều bánh quy, kẹo và bánh ngọt công nghiệp, khác xa so với những gì có thể được coi là lành mạnh.

- Còn nữa, họ kèm theo đồ ăn nhẹ với sữa và nước trái cây, trong khi thực tế, thức uống quan trọng nhất đối với những đứa trẻ nhỏ là nước.

- Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều tiêu cực, vì nhiều miếng trái cây hiện đang được tiêu thụ trong bữa ăn nhẹ của những thứ đã được tiêu thụ nhiều năm trước, nhưng bánh mì sandwich dường như đã đi vào lịch sử, giảm một nửa trong 30 năm qua.

- Theo nghiên cứu này, và mặc dù tầm quan trọng của việc phục hồi sức lực một cách lành mạnh sau ngày học, số trẻ em ăn vặt giảm nhiều so với 30 năm trướcKhông chỉ vậy, đại đa số trẻ ăn vặt khi ngồi trước tivi, điều này ảnh hưởng rất xấu đến thói quen, làm tăng nguy cơ béo phì.

Phân tích thành phần dinh dưỡng, một món ăn nhẹ lành mạnh có thể là bánh mì sandwich, tránh bánh mì cắt lát và sử dụng nhân tốt cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể là sữa hoặc trái cây, miễn là tránh sữa có đường và nước ép trái cây, cho dù chúng là tự nhiên hay đóng gói.

Điều quan trọng là chọn loại bánh mì lành mạnh nhất có thể, tốt nhất là lúa mì nguyên hạt. Quán bar truyền thống là một lựa chọn tốt, mặc dù chúng có thể được xen kẽ với bánh ngô hoặc bánh bột mì.

Làm nhân trong bánh mì kẹp của những đứa trẻ nhỏ, chúng ta có thể sử dụng:

- Cá ngừ và trứng luộc có thể ăn kèm với cà chua

- Trứng tráng kiểu Pháp hoặc khoai tây

- Gà nướng còn thừa trộn phô mai

- Xúc xích chất lượng tốt, thịt nguội Serrano với cà chua và dầu là một lựa chọn rất thú vị

- Phô mai hoặc phô mai tươi với cá hồi hun khói hoặc cà chua

- Thịt nguội York chất lượng tốt

- Phô mai tươi, nguyên hạt hoặc bán khô tùy sở thích của trẻ

- Hummus trong bất kỳ giống nào của nó

- Guacamole

Đừng quên rằng, khi không có thời gian để chuẩn bị một chiếc bánh sandwich ngon, một số trái cây khô, quả óc chó, quả phỉ hoặc hạnh nhânChúng là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với bánh ngọt công nghiệp.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Bữa ăn dặm của trẻ em ngày nay, liệu có tốt cho sức khỏe hơn những năm trước?, trong danh mục Dinh dưỡng tại chỗ cho trẻ sơ sinh.


Video: TOP 8 dầu ăn cho bé được yêu thích và bán chạy nhất 2020 (Tháng Tám 2022).