Đứa trẻ

Giúp bé ngủ và ổn định: 0-6 tháng

Giúp bé ngủ và ổn định: 0-6 tháng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Giúp bé ngủ ngon và ổn định trong những tháng đầu đời.

Trong sáu tháng đầu đời, trẻ sơ sinh cần thức dậy vào ban đêm để có đủ thức ăn cho sự tăng trưởng và phát triển. Đối với hầu hết trẻ sơ sinh, ngủ 'suốt đêm' và tự giải quyết sẽ đến sau, khi chúng đã sẵn sàng phát triển.

Nhưng mà có Ba điều bạn có thể làm trong những tháng đầu để giúp bé ngủ và ổn định:

  • Nhấn mạnh sự khác biệt giữa đêm và ngày.
  • Đặt bé lên giường buồn ngủ nhưng tỉnh táo.
  • Bắt đầu một thói quen ngủ.

Và nếu bạn làm những điều này trong sáu tháng đầu tiên, nó có thể giúp bé học cách ngủ và tự mình ổn định sau này, khi bé sẵn sàng.

Hãy nhớ rằng: đáp ứng với bé và linh hoạt là những điều quan trọng nhất trong những tháng đầu này. Sẽ ổn thôi nếu em bé của bạn ngủ thiếp đi trong khi đôi khi bé bú. Bạn cũng có thể ôm ấp hoặc cho bé ngủ nếu bé không yên.

Thực hành ngủ an toàn có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tử vong đột ngột ở trẻ nhỏ (SUDI). Những thực hành này bao gồm ngủ cho bé nằm ngửa, đảm bảo đầu của bé không bị che khuất trong khi ngủ và ở chung phòng với bé trong 6-12 tháng đầu.

Nhấn mạnh sự khác biệt giữa đêm và ngày

Trẻ sơ sinh của bạn không hiểu sự khác biệt giữa ngày và đêm. Nó khá phổ biến đối với trẻ sơ sinh tỉnh táo vào ban đêm và sau đó buồn ngủ vào ban ngày.

Trong sáu tháng đầu tiên này, đây là một số điều bạn có thể làm để giúp bé làm quen với ý tưởng rằng đêm khác với ban ngày và đêm đó là thời gian tốt để ngủ:

  • Trong đêm, giữ cho căn phòng sáng mờ và yên tĩnh.
  • Sử dụng đèn mờ khi bạn cần đến cho bé trong đêm. Cố gắng không bật đèn trên cao.
  • Vào ban đêm, hãy nhanh chóng phản ứng với tiếng khóc của bé và giải quyết hoặc cho bé ăn ngay khi bạn có thể.
  • Cho ăn đêm trong phòng ngủ. Điều này sẽ giúp giữ cho các nguồn cấp dữ liệu này ngắn gọn và làm cho chúng khác với các nguồn cấp dữ liệu ban ngày.
  • Vào ban đêm hãy cố gắng trở nên nhẹ nhàng và yên tĩnh khi ở bên em bé. Cố gắng tiếp tục chơi cho ban ngày.

Từ ba tháng trở đi, hãy cố gắng tạo một nơi yên tĩnh, tối để bé ngủ trưa trong ngày. Em bé trở nên tỉnh táo và tỉnh táo hơn khi chúng già đi, vì vậy chúng cũng không ngủ ở những nơi có nhiều ánh sáng và tiếng ồn, như phòng gia đình.

Đặt bé lên giường buồn ngủ nhưng tỉnh táo

Cố gắng đặt bé lên giường buồn ngủ nhưng tỉnh táo. Điều này cho cô cơ hội liên kết ngủ với việc nằm trên giường. Nếu em bé của bạn có mối liên hệ giấc ngủ này, cô ấy có thể sẽ tự làm dịu mình hơn khi thức dậy trên giường vào ban đêm.

Tự làm dịu là khi em bé của bạn có thể bình tĩnh, thư giãn và đi ngủ lại trên giường. Em bé có thể tự làm dịu giấc ngủ trong thời gian dài hơn và tổng thời gian ngủ dài hơn vào ban đêm.

Nếu em bé của bạn ngủ với rocking hoặc cho ăn, cô ấy có thể muốn rocking hoặc cho ăn nếu cô ấy thức dậy trong đêm. Tất nhiên, việc đá hoặc cho bé ngủ vào ban đêm là hoàn toàn tốt nếu điều này phù hợp với bé và bạn.

Lời khuyên cho em bé buồn ngủ nhưng tỉnh táo

  • Hãy cho bé một chút thời gian để ổn định. Tránh đón bé ngay khi bé nghiến răng. Việc trẻ sơ sinh nghiến răng là điều bình thường khi bạn đặt chúng vào cũi.
  • Khi bé lớn hơn, hãy cho bé một chút thời gian để ổn định nếu bé nghiến răng khi thức dậy vào ban đêm - bé có thể ổn định lại mà không cần sự giúp đỡ của bạn. Nếu bạn nghe thấy tiếng khóc thực sự, bạn cần phải giúp cô ấy giải quyết.
  • Hãy thử kỹ thuật lắng đọng. Với kỹ thuật này, bạn vỗ nhẹ cho đến khi bé bình tĩnh lại, nhưng bạn dừng vỗ ngay trước khi giấc ngủ đến. Một lợi ích của việc vỗ là em bé của bạn vẫn sẽ ngủ trong cũi.

Trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn đều có hiệp hội giấc ngủ. Đây là những thói quen và thói quen mà chúng ta kết nối với cảm giác buồn ngủ. Hiệp hội giấc ngủ giúp chúng ta đi ngủ và trở lại giấc ngủ khi chúng ta thức dậy trong đêm. Các hiệp hội về giấc ngủ cho trẻ sơ sinh có thể bao gồm nằm trong cũi, bị rung chuyển, được vỗ và sử dụng một hình nộm.

Bắt đầu một thói quen ngủ

Khi cảm thấy phù hợp với em bé của bạn và bạn, nó có thể giúp bắt đầu thực hiện mọi thứ theo thứ tự tương tự mỗi ngày - ví dụ: cho ăn, chơi, ngủ. Một thói quen ngủ cho bé như thế này sẽ giúp bé ổn định giấc ngủ bình thường.

Vì vậy, khi em bé thức dậy trong ngày, một thói quen có thể là:

  • cho cô ấy ăn
  • thay tã
  • dành thời gian để nói chuyện và chơi
  • đặt cô ấy xuống ngủ khi cô ấy có dấu hiệu mệt mỏi.

Vào ban đêm, bạn có thể chọn không chơi và thay vào đó tập trung vào việc cho bé nằm thẳng vào giấc ngủ.

Với một đứa trẻ sơ sinh, thật tốt khi linh hoạt về thời gian cho ăn và ngủ - nhưng vẫn có thể giúp bắt đầu thực hiện mọi thứ theo thứ tự tương tự.

Hướng tới giấc ngủ độc lập

Giấc ngủ độc lập là khi bé có thể ngủ 6-8 tiếng trong đêm. Một người ngủ độc lập cũng có thể tự làm dịu mình trong đêm - nghĩa là, ổn định lại giấc ngủ mà không khóc và cần sự giúp đỡ của cha mẹ để tái định cư.

Hầu hết các em bé cần được giúp đỡ để ổn định giấc ngủ cho đến khi chúng được khoảng sáu tháng tuổi. Các chiến lược thực tế được đề xuất trong bài viết này có thể giúp bé học cách ngủ độc lập sau này, khi bé đã sẵn sàng phát triển.