Đứa trẻ

Nhu cầu ngủ cho bé

Nhu cầu ngủ cho bé



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bé cần ngủ bao nhiêu?

Cũng giống như người lớn, trẻ sơ sinh đều ngủ trong những khoảng thời gian khác nhau. Nhưng tâm trạng và sức khỏe của bé thường là một hướng dẫn tốt để biết bé có ngủ đủ không.

Nếu em bé của bạn là:

  • thức giấc và say sưa, có lẽ cô ấy cần ngủ nhiều hơn
  • thức dậy và hài lòng, có lẽ cô ấy đã ngủ đủ giấc!

Nhớ lấy em bé của bạn là duy nhất. Anh ta có thể làm tốt với giấc ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn những đứa trẻ khác cùng tuổi.

Khi trẻ lớn hơn, giấc ngủ ban đêm của chúng sẽ dài hơn và chúng cần ít giấc ngủ ngắn hơn trong ngày. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có xu hướng ngủ ngắn hơn vào ban đêm và ngủ trưa nhiều hơn vào ban ngày. Chúng thường thức dậy vào ban đêm để kiếm ăn và có thể cần giúp đỡ để ổn định lại giấc ngủ.

Em bé dưới 12 tháng tuổi: nhu cầu ngủ

0-3 tháng
Hầu hết trẻ sơ sinh không có kiểu ngủ ngày và đêm nhất định. Họ vẫn đang học cách nói lên sự khác biệt giữa ngày và đêm.

Trẻ sơ sinh thường ngủ 16-20 giờ trong 24 giờ, nhưng chúng thức dậy sau mỗi 2-4 giờ để được cho ăn. Chúng cần rất nhiều thức ăn vì chúng có bụng nhỏ.

Trong 12 tuần đầu tiên, hầu hết trẻ sơ sinh bắt đầu phát triển các kiểu ngủ ngày và đêm. Đến ba tháng, trẻ sơ sinh ngủ trung bình 14-15 giờ trong mỗi khoảng thời gian 24 giờ.

3-6 tháng
Ở độ tuổi này, hầu hết trẻ sơ sinh ngủ 10-18 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ. Trung bình, họ ngủ khoảng 14 giờ.

Mặc dù chúng đang phát triển nhanh chóng, trẻ vẫn cần thức dậy để bú ở độ tuổi này.

Kiểu ngủ khác nhau rất nhiều, nhưng trẻ thường ngủ trưa ba lần trong ngày. Hầu hết các bé cần giúp đỡ để ổn định giấc ngủ.

6-12 tháng
Trong những tháng này, hầu hết trẻ sơ sinh vẫn ngủ khoảng 14 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ.

Đây là những gì mong đợi trong ngày:

  • Hầu hết các bé ngủ trưa trong ngày.
  • Những giấc ngủ ngắn thường kéo dài 1-2 giờ. Một số bé ngủ lâu hơn. Lên đến một phần tư của tất cả các em bé ở độ tuổi này ngủ ít hơn một giờ.

Và đây là những gì mong đợi vào ban đêm:

  • Hầu hết các bé đều sẵn sàng đi ngủ từ 6 giờ tối đến 10 giờ tối.
  • Hầu hết các bé mất ít hơn 30 phút để ngủ.
  • Nhiều em bé thức dậy trong đêm và cần một người lớn để cho chúng trở lại giấc ngủ. Khoảng 1 trong 10 em bé sẽ làm điều này 3-4 lần một đêm.

Hơn một phần ba cha mẹ nói rằng họ có vấn đề với giấc ngủ của con mình ở tuổi này.

Em bé thường thức dậy vì lo lắng về việc bị tách khỏi bạn. Một cái chạm nhẹ hoặc âu yếm có thể xây dựng sự gắn bó của em bé với bạn và giúp bé biết rằng bạn đang ở gần, ngay cả khi bé không thể nhìn thấy bạn. Khi em bé phát triển, chúng dần vượt qua nỗi lo này.

Em bé trên 12 tháng tuổi: nhu cầu ngủ

Lúc 12-18 tháng tuổi, trẻ thường ngủ 13-15 giờ trong khoảng thời gian 24 giờ. Hầu hết các bé đều ngủ trưa hai lần một ngày cho đến khoảng 18 tháng. Trong khoảng thời gian này, các em bé thường đi từ ngủ trưa đến ngủ trưa lâu hơn.

Một số bé bắt đầu chống lại việc đi ngủ vào ban đêm, thích ở lại với gia đình. Đỉnh này vào khoảng 18 tháng và có xu hướng biến mất theo tuổi tác.

Lo lắng bé không ngủ đủ

Nếu bạn lo lắng rằng em bé của bạn không ngủ đủ giấc, đó có thể là một ý tưởng tốt để theo dõi giấc ngủ của bé trong một tuần hoặc lâu hơn Điều này có thể giúp bạn có được một bức tranh rõ ràng về những gì đang xảy ra.

Bạn có thể làm điều này bằng cách vẽ một biểu đồ đơn giản với các cột cho mỗi ngày trong tuần. Chia ngày thành các khối hàng giờ và tô màu các khoảng thời gian khi bé ngủ. Giữ biểu đồ của bạn trong 5 - 7 ngày.

Sau khi hoàn thành, biểu đồ sẽ cho bạn biết những điều như:

  • khi bé ngủ
  • bé ngủ bao nhiêu
  • em bé của bạn thức dậy bao nhiêu lần trong đêm trong suốt một tuần
  • khi em bé thức dậy vào ban đêm
  • Em bé của bạn sẽ mất bao lâu để ổn định sau khi thức dậy.

Bạn cũng có thể ghi lại cách bạn cố gắng tái định cư cho em bé và những gì đã làm hoặc không hoạt động.

Sau đó bạn có thể so sánh thông tin trong biểu đồ của bạn với thông tin chung về nhu cầu ngủ của bé ở trên:

  • Làm thế nào để con bạn so sánh với những đứa trẻ khác cùng tuổi? Tất cả các bé đều khác nhau, nhưng nếu bé ngủ ít hơn nhiều so với những bé khác, bé có thể mệt mỏi và cần nhiều cơ hội hơn cho giấc ngủ.
  • Con bạn thức dậy bao nhiêu lần trong đêm? Nếu em bé của bạn chỉ thức dậy một hoặc hai lần, em bé của bạn sẽ không khác với hầu hết các bé cùng tuổi. Nhưng nếu đó là 3-4 lần một đêm hoặc nhiều hơn, bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi. Bạn có thể muốn nghĩ về việc thay đổi kiểu ngủ của bé.

Nếu bạn quyết định bạn cần gặp một chuyên gia để được giúp đỡ về giấc ngủ của em bé, hãy mang theo biểu đồ của bạn.

Giữ biểu đồ của bạn tiếp tục khi bạn tìm cách xử lý các vấn đề về giấc ngủ của bé. Nó sẽ cho phép bạn đánh giá tiến trình của bạn và xem có bao nhiêu thay đổi đang xảy ra.

Nếu bạn lo lắng về giấc ngủ của con bạn vì bất kỳ lý do gì, bạn nên thảo luận về mối quan tâm của bạn với một chuyên gia. Bắt đầu bằng cách nói chuyện với bác sĩ gia đình của bạn hoặc y tá sức khỏe trẻ em và gia đình.