Thông tin

Giấc mơ thời thơ ấu. Các giai đoạn và giai đoạn của giấc ngủ

Giấc mơ thời thơ ấu. Các giai đoạn và giai đoạn của giấc ngủ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cácgiấc mơ trẻ thơ thực hiện chức năng điều hòa và phục hồi trong cơ thể. Nó rất cần thiết cho việc kiểm soát năng lượng và nhiệt độ cơ thể.

Điều rất quan trọng là nhịp điệu giấc ngủ của trẻ phải được tôn trọng để khuyến khích trẻ nghỉ ngơi. Giấc ngủ ở trẻ em và trẻ sơ sinh cũng như ở người lớn, có các giai đoạn và giai đoạn khác nhau, thay đổi theo độ tuổi.

Chúng tôi nói với bạn giai đoạn và giai đoạn của giấc ngủ thời thơ ấu là gì.

Giấc ngủ REM. Chuyển động mắt nhanh (REM) khi ngủ: Đây là giai đoạn hoạt động của giấc ngủ, trong đó não tiếp tục hoạt động. Và cũng là ngắn nhất.

Ngủ không REM. Giấc ngủ KHÔNG REM. Đó là giai đoạn Yên tĩnh và ngủ sâu. Và cũng là lâu nhất.

Giấc mơ tuổi thơ được chia thành bốn giai đoạn đang dần dần sâu hơn. Mỗi giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút và chúng luôn tuân theo cùng một thứ tự: giấc ngủ REM (nhẹ hơn và ngắn hơn) và giấc ngủ KHÔNG REM (sâu hơn và dài hơn).

Tất cả trẻ sơ sinh đều trải qua chu kỳ ngủ nông và sâu trong cùng một đêm. Khi em bé lớn lên, giấc mơ REM giảm đi và giấc mơ KHÔNG REM tăng lên là điều bình thường. Ví dụ ở độ tuổi 4 tháng, bé có thể ngủ 3 hoặc 4 tiếng liên tục. Trong 90 phút của giấc ngủ sâu kèm theo giấc ngủ nhẹ ở cực điểm, em bé trải qua một trạng thái nửa cảnh báo. Đây là những thời điểm bé dễ bị thức giấc. Tuy nhiên, vài phút sau, bạn sẽ bước vào giai đoạn sâu nhất khi hoàn thành phần còn lại ban đêm của mình trong gần 8 giờ.

Điều rất quan trọng là phải tôn trọng những khoảng thời gian này mà không làm gián đoạn họ để chúng trở thành một thói quen. Giả vờ cho đứa trẻ ngủ là một nhiệm vụ khó khăn và là một thử thách thực sự. Nhưng nếu nhịp điệu của họ được tôn trọng, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn.

Ví dụ như trẻ sơ sinh đã có cách ngủ và thức dậy riêng. Cha mẹ phải tạo ra khí hậu thích hợp để bé tự hình thành nhịp ngủ. Nếu em bé không tìm thấy câu trả lời ngay lập tức khi thức dậy, bé sẽ buộc phải tìm thói quen của riêng mình để tiếp tục ngủ.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Giấc mơ thời thơ ấu. Các giai đoạn và giai đoạn của giấc ngủ, trong danh mục giấc ngủ của trẻ em trên trang web.


Video: Sự ảnh hưởng không ngờ của giấc ngủ đối với chạy bộ - Chớ coi thường! (Tháng Tám 2022).