Thông tin

Thực phẩm giúp trẻ đánh bay cảm lạnh

Thực phẩm giúp trẻ đánh bay cảm lạnh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cuối mùa hè và mùa thu đến, nhiệt độ kém dễ chịu cũng xuất hiện và ham muốn ăn đồ nóng tăng lên.

Sau một buổi chiều lạnh giá vui chơi trong công viên, điều cần thiết là trẻ em của chúng ta làm ấm nhanh chóng và chọn bữa trưa hoặc bữa tối thích hợp có thể giúp chúng tôi về vấn đề này. Hãy cùng xem một số lựa chọn món ăn hoặc nguyên liệu có thể lưu ý khi chuẩn bị thực đơn cho gia đình. Chúng là thực phẩm giúp trẻ chống lại cái lạnh.

- Các món súp, nước dùng và món ăn cổ điển Chúng thường được những đứa trẻ trong nhà thích. Tiết kiệm nước hầm để thêm ít mì không chỉ là cách tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa tối cho các bé mà còn là món ăn lý tưởng cho những ngày se lạnh, giúp bổ sung nước cho trẻ. Ngoài ra, những loại nước dùng này, cũng như các loại nước khác, rau hoặc thịt gà có thể được dùng với cơm, một điều cần lưu ý đối với trẻ không dung nạp gluten. Rõ ràng, chúng ta nên cẩn thận với nhiệt độ để tránh bị bỏng khi cho con ăn.

- Các loại đậu Chúng là một trong những món thìa khác, vì chúng được dùng nóng nên rất lý tưởng để hâm nóng. Ưu điểm chính của nó là ít chất béo, giàu chất xơ và khoáng chất, cũng như chứa các protein có giá trị sinh học cao, đặc biệt nếu chúng được kết hợp với ngũ cốc.

- Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như Cá xanh, bao gồm cá hồi, cá ngừ / cá ngừ hoặc cá mòi, nó cũng chứa các axit béo thiết yếu, omega 3 được biết đến nhiều, có lợi cho cơ thể. Chúng là thực phẩm giúp trẻ chống lại cái lạnh.

- Nguồn cung cấp sắt kém có liên quan đến bàn tay và bàn chân lạnh, vì vậy thịt nạc, cũng như các loại thực phẩm giàu chất sắt khác (cải bó xôi hoặc bông cải xanh chẳng hạn) rất quan trọng trong thực đơn mùa đông.

- Vào giờ ăn sáng và để duy trì hơi ấm mà cơ thể tích tụ trong suốt đêm, cháo hoặc ngũ cốc nguyên hạt uống với sữa nóng, chúng thật hoàn hảo. Hơn nữa, một ly sữa nóng tốt là một phương pháp cổ điển và nhanh chóng để làm ấm cơ thể, ngoài việc cung cấp canxi, chất cần thiết để đảm bảo sự phát triển của những đứa trẻ nhỏ của chúng ta.

- Trái cây như cam hoặc cà chuaRất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, trong khi chuối, giàu vitamin B và magiê, giúp các tuyến phụ trách điều hòa nhiệt độ cơ thể.

- Tỏi và hành tây là một số thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống trong những tháng mùa đông, cũng có các thành phần bảo vệ, chẳng hạn như allicin trong tỏi, một loại kháng sinh tự nhiên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Gừng cũng chứa các thành phần bảo vệ cổ họng, cũng như có đặc tính long đờm, rất hữu ích để chống nhiễm trùng trong mùa đông.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Thực phẩm giúp trẻ đánh bay cảm lạnh, trong danh mục Dinh dưỡng Tại chỗ cho Trẻ sơ sinh.


Video: Mẹ đừng bỏ qua 6 thực phẩm tăng sức đề kháng này cho bé yêu - Top 5 Kỹ Năng Chăm Sóc Bé (Có Thể 2022).