Thông tin

10 mục tiêu sức khỏe cho trẻ em trong năm học

10 mục tiêu sức khỏe cho trẻ em trong năm học



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Đi học trở lại là thời điểm tốt để thiết lập các mục tiêu về sức khỏe. Chúng tôi đề xuất các mẹo và giải pháp để đạt được mười mục đích sức khỏe tốt cho trẻ em trong năm học. Bằng cách này, các em sẽ có được sức khỏe tuyệt vời trong năm học.

Đó là việc làm cho con em chúng ta có được những thói quen vệ sinh, ăn uống, ngủ nghỉ hoặc cách cư xử tốt trước khi năm học bắt đầu và những thói quen này được duy trì trong suốt cả năm.

Mục tiêu 1. Cải thiện vệ sinh giấc ngủ

lời khuyên: Một đứa trẻ ngủ đủ giấc có nhiều khả năng làm tốt hơn những đứa trẻ không ngủ. Bạn phải ngủ ít nhất 8 tiếng.

Các giải pháp: Màn hình ngoài phòng. Tạo một môi trường yên tĩnh ở nhà và đọc, kể chuyện, hát một bài hát thư giãn trước khi đi ngủ.

Mục tiêu 2: 0 trẻ em không ăn sáng

lời khuyên: Một đứa trẻ ăn sáng trước khi bắt đầu hoạt động bài học có khả năng hoạt động tốt hơn đứa trẻ không ăn.

Các giải pháp: Dậy sớm hơn, ăn sáng ở trường và thay đổi nội dung bữa sáng: trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thức ăn thừa của ngày hôm trước, sữa, v.v.

Mục tiêu 3: Ăn một bữa ăn lành mạnh vào giữa buổi sáng

lời khuyên: Lập kế hoạch hàng tuần bao gồm loại thực phẩm ăn mỗi ngày.

Các giải pháp: Thay đổi nội dung vào giữa buổi sáng và theo dõi kế hoạch để không cảm thấy nhàm chán.

Mục tiêu 4: 5 phần rau mỗi ngày

lời khuyên: Rau cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tim mạch.

Các giải pháp: Hãy tôn trọng sở thích ăn rau của trẻ, và tránh ăn rau quá chín. Chúng ta hãy để con mình tham gia vào việc chế biến các món ăn.

Mục tiêu 5: Ăn ngũ cốc nguyên hạt

lời khuyên: Toàn bộ ngũ cốc có hai lớp rất thú vị (cám và mầm), nơi có một lượng lớn chất xơ, khoáng chất và vitamin.

Các giải pháp: Mì ống làm từ lúa mì nguyên chất (với tỷ lệ ngũ cốc nguyên hạt cao) có bán ở hầu hết các siêu thị và cửa hàng tạp hóa. Hãy mua nó.

Mục tiêu 6: Ăn cá ba lần một tuần

lời khuyên: Cá biển cung cấp protein có giá trị sinh học cao, axit béo omega ba, iốt và phốt pho.

Các giải pháp: Chúng ta hãy cho trẻ tham gia vào việc chế biến các món ăn có cá.

Mục tiêu 7: Đánh răng sau mỗi bữa ăn

lời khuyên: Hành động đơn giản này làm giảm khả năng phát triển của sâu răng và bệnh nha chu.

Các giải pháp: Giảm ăn đồ ngọt, nước ngọt, nước trái cây và thực phẩm giàu đường tự do. Chúng ta hãy dạy cho trẻ biết sâu răng là gì, và cách chúng ta có thể ngăn ngừa sự phát triển của nó. Hãy cùng chúng tôi đánh răng và xem lại cách đánh răng của chúng.

Mục tiêu 8: Rửa tay

lời khuyên: Rửa tay, cùng với tiêm chủng, là hai hành động phòng ngừa quan trọng nhất. Nên rửa sạch bằng xà phòng và nước, trước khi ăn, sau khi dạo phố hoặc chơi thể thao. Nếu chúng ta bị cảm lạnh, chúng ta sẽ giặt chúng thường xuyên.

Các giải pháp: Cha mẹ phải dẫn dắt bằng gương. Nếu chúng tôi làm điều đó, họ cũng sẽ như vậy.

Mục tiêu 9: Tôn trọng giáo viên

Lời khuyên: Hãy dẫn dắt bằng ví dụ. Điều quan trọng là phụ huynh phải duy trì một thái độ tôn trọng và cảm thông đối với giáo viên của con em mình. Vì vậy, họ cũng sẽ.

Các giải pháp: Hãy cho chúng tôi biết cách nhìn nhận và phân tích những điểm tích cực của việc đi học, học tập và nhận lời khuyên từ các chuyên gia giáo dục.

Mục tiêu 10: Tôn trọng bạn bè cùng trang lứa của con em chúng ta

lời khuyên: Chúng ta hãy dạy con mình rằng mỗi đứa trẻ đều khác nhau, và sự khác biệt đó chính là sự phong phú.

Các giải pháp: Hãy chủ động phát hiện bắt nạt. Con cái của chúng ta có thể là nạn nhân tích cực hoặc thụ động của lạm dụng học đường. Hãy trao đổi với họ để phát hiện những tình huống rủi ro có thể xảy ra.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như 10 mục tiêu sức khỏe cho trẻ em trong năm học, trong danh mục Sức khỏe tại chỗ.


Video: Chi tiết lịch nghỉ học phòng COVID-19 của học sinh cả nước (Tháng Tám 2022).