Thông tin

Mẹo để tiếp tục làm việc khi mang thai

Mẹo để tiếp tục làm việc khi mang thai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mặc dù nó liên quan đến một số thay đổi trong cơ thể và tâm trạng của người phụ nữ, nhưng mang thai không phải là một căn bệnh, và do đó nó không nên khiến bạn phá vỡ thói quen hàng ngày của mình. Mang thai không nên là một trở ngại cho người phụ nữ làm việc, Trừ khi bạn gặp vấn đề về sức khỏe và buộc phải tránh xa một số hoạt động.

Khi quá trình mang thai phát triển, bụng của phụ nữ tăng kích thước là điều tự nhiên và tình trạng này gây khó khăn cho việc thực hiện một số công việc. Việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài đã là điều khó chịu đối với bất kỳ ai, đối với phụ nữ có bụng bầu phía trước lại càng khó hơn. Vì thế, Cần lưu ý những lời khuyên này để tiếp tục thực hiện khi mang thai.

Làm việc thoải mái trong văn phòng làm việc là điều quan trọng để người phụ nữ cảm thấy thoải mái và không phải gián đoạn công việc của mình. Đó là lý do tại sao chúng tôi liệt kê một số khuyến nghị để cô ấy cảm thấy thoải mái nhất có thể và không phải ngừng làm việc:

1- Mặc dù nó có vẻ khó khăn, nó là cần thiết để duy trì tư thế. Ngồi tốt trong quá trình làm việc là điều cần thiết. Nếu bạn làm việc trước máy tính, hãy kê ghế gần bàn phím nhất, để có thể giữ tư thế thẳng và tránh đau lưng. Ghế phải có lưng thẳng, có đệm.

2- Khi bạn không làm việc, hãy cố gắng dành thời gian cho các bài tập thể dục. Đi bộ là một thói quen rất có lợi để tránh các vấn đề về tuần hoàn và khớp. Yoga và thể dục dụng cụ thủy lực rất được khuyến khích.

3- Ở nhà hoặc nơi làm việc, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, để tránh tăng nhiều kg hơn mức khuyến khích. Bạn nên ăn một thứ gì đó sau mỗi 2 hoặc 3 giờ.

4- Những giờ rảnh rỗi, bạn nên nghỉ ngơi những gì có thể. Giấc ngủ là điều cần thiết.

5- Hãy nhớ rằng mỗi lần mang thai phải được trải nghiệm theo cách riêng của nó. Chỉ người phụ nữ đang mang thai mới biết liệu cô ấy có đủ khả năng để làm những gì được đề xuất tại nơi làm việc hay không. Đừng so sánh việc mang thai của bạn với những phụ nữ khác.

6- Hãy tích cực và đừng nản lòng nếu một ngày bạn thức dậy với ít năng lượng hơn và khuyến khích hơn những thứ khác. Đừng để nỗi đau và sự kiệt sức làm bạn nản lòng.

7- Đừng để cảm giác buồn nôn ảnh hưởng đến sự yên tĩnh trong công việc của bạn. Chuẩn bị sẵn một số loại thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng axit, được bác sĩ khuyên dùng.

8- Đừng quên thỉnh thoảng nghỉ giải lao, nâng chân lên sau mỗi 15 phút, để tránh khó chịu như sưng bàn chân và mắt cá chân.

9- Bạn nên tránh những loại quần áo bó sát và có độ bám. Điều tốt nhất là bạn mặc quần áo rộng và thoải mái, đi giày dép an toàn và có đế chống trượt. Bằng cách này bạn sẽ tránh được những cú ngã và trượt chân có thể xảy ra. Vớ đàn hồi có độ nén vừa phải có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch khi mang thai.

10- Hơi thở rất quan trọng để thư giãn cơ thể và tâm trí. Đừng quên.

11- Tránh làm việc gần máy điều hòa không khí hoặc nguồn nhiệt. Bạn cần duy trì sự cân bằng nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn làm theo những lời khuyên này và quan sát cách bạn làm việc, bạn có thể mang thai đến tháng thứ 8 và thứ 9 của thai kỳ mà không cần phải nghỉ việc. Sau đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để dành cho con của bạn.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Mẹo để tiếp tục làm việc khi mang thai, trong chuyên mục Bệnh tật - những bức xúc trên công trường.


Video: 7 Điều tuyệt đối không nên làm khi chuẩn bị có thai. Trước khi mang bầu cần kiêng gì? (Có Thể 2022).