Thông tin

Mì nướng kèm rau bi-na. Công thức món chay đơn giản

Mì nướng kèm rau bi-na. Công thức món chay đơn giản



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rau rất khó đưa vào chế độ ăn của trẻ em, vì chúng thường không thích những gì chúng gọi là 'xanh'. Nhưng có những lựa chọn thay thế rất ngon sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ, chẳng hạn như công thức nấu món lasagna rau chân vịt cho trẻ em này mà anh ấy cung cấp cho chúng tôi Guiainfantil.com.

Đối với chế độ ăn chay, công thức này rất đầy đủ, vì nó chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết trong một chế độ ăn uống cân bằng. Nó có thể được chuẩn bị vào bất kỳ dịp nào, chẳng hạn như kỷ niệm ngày thánh Patrick.

Thành phần:

  • 12 đĩa mì ống cho món lasagna (bạn có thể dùng rau hoặc lúa mì nguyên hạt)
  • 300 gr rau bina tươi
  • 1 củ hành tây
  • 1 lít sữa
  • 50 gr bột mì
  • 50 g bơ hoặc bơ thực vật
  • Dầu ô liu
  • Phô mai bào
  • 1 nhúm nhục đậu khấu
  • Hạt tiêu đen (tùy chọn)
  • Muối

Đó là một công thức mì ống nhẹ nhàng, đơn giản và rất tốt cho sức khỏe mà chúng tôi hướng dẫn bạn cách làm từng bước cho bữa trưa hoặc bữa tối của trẻ em.

1. Nếu rau bina bị đông cứng, đun nóng nước trong chảo và đun sôi khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo. Nếu chúng còn tươi, rửa sạch và cắt nhỏ.

2. Chuẩn bị béchamel: Đun chảy bơ hoặc bơ thực vật trong chảo với hai muỗng canh dầu. Thêm bột và tạo thành hỗn hợp sền sệt.

3. Thêm một chút sữa và khuấy đều cho đến khi hấp thụ. Tiếp tục thêm sữa từng chút một trong khi khuấy và để sữa hấp thụ trước khi tiếp tục. Thêm muối, một chút tiêu và nhục đậu khấu.

4. Hành tây thái nhỏ. Đổ một ít dầu vào chảo, khi nóng thì cho hành tây vào xào lửa vừa cho đến khi trong, cho rau mồng tơi vào, nêm vừa ăn. Trộn với sốt béchamel cho đến khi nó đồng nhất.

5. Nấu các đĩa lasagna hoặc ngâm chúng trong nước nóng nếu chúng đã được nấu chín trước, như ghi trên bao bì.

6. Làm nóng lò ở 200ºC. Ráp các lớp mì ống xen kẽ lasagna với kem béchamel và rau bina, kết thúc bằng một lớp béchamel. Rắc phô mai bào lên trên.

7. Nướng trong khoảng 20 phút ở 200ºC, cho đến khi phô mai được nghiền nhỏ (hoặc như chỉ dẫn trên gói đĩa lasagna). Lấy ra và phục vụ.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết tương tự như Mì nướng kèm rau bi-na. Công thức món chay đơn giản, trong danh mục Pasta tại chỗ.


Video: 5 Loại Nước THẦN DƯỢC Uống Vào Buổi Sáng Cực Tốt Cho Sức Khỏe, Diệt TB Ung Thư (Tháng Tám 2022).