Thông tin

Lo lắng: trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn phổ tự kỷ

Lo lắng: trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn phổ tự kỷ

Lo lắng hay rối loạn phổ tự kỷ?

Trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) cảm thấy nhiều lo lắng và sợ hãi giống như những đứa trẻ khác.

Nhưng khi trẻ em và thanh thiếu niên mắc ASD lo lắng hoặc lo lắng, cách họ thể hiện sự lo lắng của họ có thể trông rất giống với đặc điểm chung của ASD - hành vi mờ ám, ám ảnh và nghi lễ và chống lại những thay đổi trong thói quen.

Giảm lo lắng của trẻ em có thể làm giảm hành vi liên quan đến các đặc điểm cốt lõi của ASD, nhưng nó sẽ không thoát khỏi các đặc điểm hoặc hành vi này.

Lo lắng ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn phổ tự kỷ như thế nào

Thế giới có thể là một nơi khó hiểu cho trẻ em và thanh thiếu niên bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Họ có thể thấy các tình huống xã hội hoặc xa lạ tràn ngập và khó hiểu. Họ thường gặp khó khăn trong việc tìm ra những gì người khác có thể nghĩ hoặc cảm nhận, hoặc người đó có thể phản ứng như thế nào. Do đó, mọi người và các tình huống có vẻ khó đoán, điều này có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng và lo lắng.

Trên hết, trẻ em và thanh thiếu niên mắc ASD, đặc biệt là trẻ nhỏ hơn có thể gặp khó khăn khi nói với bạn rằng họ đang cảm thấy lo lắng. Thay vào đó, bạn có thể nhận thấy sự gia tăng trong hành vi thách thức.

Ví dụ, đứa trẻ lo lắng của bạn có thể:

  • nhấn mạnh hơn nữa vào thói quen và sự giống nhau
  • khó ngủ hơn
  • có meltdowns hoặc giận dữ
  • tránh hoặc rút lui khỏi các tình huống xã hội
  • dựa nhiều hơn vào nỗi ám ảnh và nghi lễ, như xếp hàng hoặc quay đồ vật
  • kích thích bằng cách lắc lư, xoay tròn hoặc vỗ tay
  • làm những việc để làm tổn thương bản thân, như đập đầu, gãi da hoặc cắn tay.

Giảm lo lắng và kiểm soát sự lo lắng cho con bạn bị rối loạn phổ tự kỷ

Lo lắng là một một phần tự nhiên của cuộc sống và một cái gì đó mà tất cả mọi người trải nghiệm ở một số giai đoạn.

Bạn sẽ không bao giờ có thể thoát khỏi mọi thứ gây lo lắng hoặc căng thẳng cho con bạn bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD). Ngay cả khi bạn có thể, nó sẽ không hữu ích cho anh ta. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm bớt lo lắng của con bạn, và khuyến khích con tự kiểm soát mức độ lo lắng của mình.

Tìm hiểu những gì làm cho con bạn lo lắng
Bởi vì trẻ em và thanh thiếu niên mắc ASD có thể gặp rắc rối với việc hiểu và truyền đạt cảm xúc, bạn có thể cần đọc tín hiệu của con bạn và tìm ra điều khiến bé cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng.

Một số tác nhân phổ biến gây lo lắng ở trẻ em mắc ASD bao gồm:

  • thay đổi thói quen - ví dụ, một bài học piano hàng tuần bị hủy vì giáo viên bị ốm
  • thay đổi môi trường - ví dụ: đồ đạc trong nhà bạn bị di chuyển, có thiết bị chơi mới ở công viên địa phương hoặc bạn chuyển nhà
  • tình huống xã hội xa lạ - ví dụ, một bữa tiệc sinh nhật tại một ngôi nhà xa lạ
  • nhạy cảm giác quan - ví dụ, nhạy cảm với tiếng ồn cụ thể, ánh sáng rực rỡ, hương vị cụ thể hoặc kết cấu thực phẩm
  • sợ một tình huống, hoạt động hoặc đối tượng cụ thể - ví dụ, ngủ trên giường của chính họ, đi vệ sinh, bóng bay hoặc máy hút bụi.

Một khi bạn đã tìm ra một số điều khiến con bạn cảm thấy lo lắng, nó có thể giúp lập danh sách trong số đó, để bạn có thể tìm cách giúp con bạn quản lý những tình huống này.

Cho con của bạn thật nhiều cơ hội để thực hành đối phó với những điều và tình huống này trong môi trường an toàn.

Nó giúp nếu những người khác chăm sóc con bạn - ví dụ, nhân viên chăm sóc trẻ em, giáo viên và thành viên gia đình - cũng biết điều gì khiến con bạn cảm thấy lo lắng và chúng có thể làm gì để giúp bé kiểm soát sự lo lắng trong những tình huống này.

Giúp con bạn nhận ra cảm giác lo lắng
Con bạn có thể cần được dạy về sự lo lắng là gì và cảm giác như thế nào trong cơ thể. Ví dụ, khi cô cảm thấy lo lắng lòng bàn tay cô đổ mồ hôi, tim cô đập nhanh hơn và hai tay đập.

Bạn có thể thử vẽ phác thảo cơ thể của một người. Bên trong phác thảo, giúp con bạn vẽ hoặc viết những gì xảy ra trong từng bộ phận của cơ thể khi bé cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng.

Sử dụng các chiến lược thư giãn và làm dịu
Con bạn cũng có thể cần phải học những gì cô ấy có thể làm để bình tĩnh. Bạn có thể giúp con bạn đưa ra một hộp công cụ các cách giúp bản thân bình tĩnh khi bé bắt đầu cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng. Đây có thể là:

  • đếm chậm đến 10
  • hít thở sâu năm
  • chạy quanh sân năm lần
  • thực hiện 50 bước nhảy trên tấm bạt lò xo
  • nhìn vào một bộ sưu tập những điều yêu thích hoặc đặc biệt
  • đọc một cuốn sách yêu thích
  • nhắm mắt lại một lúc
  • đi đến một phần yên tĩnh của ngôi nhà.

Cho trẻ thực hành những chiến lược này khi trẻ bình tĩnh. Một khi anh ấy biết rõ các chiến lược, bạn có thể nhẹ nhàng hướng dẫn anh ấy thử chúng khi anh ấy cảm thấy lo lắng.

Sử dụng các kỹ thuật trực quan
Trẻ em và thanh thiếu niên mắc ASD thường là những người học trực quan. Điều này có nghĩa là thời gian biểu trực quan, Câu chuyện xã hội ™, lịch trình hình ảnh hoặc hình ảnh của chính họ trong các tình huống nhất định có thể giúp họ biết những gì mong đợi.

Ví dụ, nếu con bạn cảm thấy lo lắng khi bạn đưa con đến trường, bạn có thể chụp một số bức ảnh về những gì bạn sẽ làm trong khi bạn không ở cùng nhau. Bạn có thể bao gồm các hình ảnh của bạn lái xe về nhà, mua sắm tạp hóa, làm vườn và vv, cũng như một hình ảnh rõ ràng về bạn trở lại để đón cô ấy. Bạn cũng có thể có những bức ảnh về những gì con bạn sẽ làm - đi bộ trong cổng trường, ngồi trong lớp học, chơi thể thao, ăn trưa, v.v.

Nếu con bạn lo lắng khi có sự thay đổi trong thói quen, lịch trình trực quan hàng ngày hoặc hàng tuần có thể giúp chuẩn bị cho bé. Khi bạn biết một sự thay đổi sắp diễn ra - ví dụ, không có bài học bơi nào trong kỳ nghỉ ở trường - bạn có thể hiển thị điều này trong lịch trình của mình. Dẫn đến sự thay đổi, hãy nhìn vào lịch trình thường xuyên với con bạn để bé biết thói quen hàng tuần sẽ khác.

Một số trẻ thấy hữu ích khi được cảnh báo về sự thay đổi hoặc sự kiện trước một ngày. Một số muốn biết trước một tuần. Nhưng đối với một số người, quá nhiều cảnh báo có thể có nghĩa là họ lo lắng cho đến khi sự kiện xảy ra.

Diễn tập tình huống căng thẳng
Chuẩn bị là chìa khóa cho một số trẻ mắc ASD và lo lắng. Luyện tập hoặc thực hành các tình huống mà con bạn thấy căng thẳng có thể giúp bé hiểu tình huống theo cách trực quan, cùng với việc chuẩn bị thể chất là tốt.

Ví dụ, nếu đi đến tiệm làm tóc khiến con bạn cảm thấy lo lắng, bạn có thể thử đưa bé đi tập. Bạn có thể hỏi thợ làm tóc nếu bạn có thể đến vào một thời điểm trong ngày khi nó yên tĩnh và bình tĩnh, sau đó đi qua các bước với anh ta. Hoặc có lẽ anh ta có thể xem người khác cắt tóc.

Nếu con bạn lo lắng trong các tình huống xã hội, bạn có thể thực hành những điều này cùng nhau. Bạn có thể thực hành các tình huống khác nhau và thay phiên nhau đóng các vai trò khác nhau. Cố gắng giữ các kịch bản ngắn và đơn giản, khuyến khích và khen ngợi con bạn.

Nhận trợ giúp với việc quản lý sự lo lắng của con bạn

Một nhà tâm lý học có thể giúp đỡ nếu con bạn bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) rất lo lắng. Các nhà tâm lý học được đào tạo chuyên môn về các điều kiện sức khỏe tâm thần, và có thể làm việc trực tiếp với con bạn và gia đình để phát triển các chiến lược để giảm lo lắng.

Các nhà tâm lý học sử dụng một loạt các phương pháp, bao gồm:

  • Liệu pháp hành vi nhận thức - điều này giúp trẻ phát triển các kỹ năng để thay đổi suy nghĩ trong các tình huống khiến chúng lo lắng
  • can thiệp bằng cách sử dụng tiếp xúc dần dần để giúp trẻ em đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng - ví dụ: phương pháp tiếp cận người dượng
  • Câu chuyện xã hội ™ - những điều này có thể giúp chuẩn bị cho trẻ em những tình huống lạ lẫm hoặc căng thẳng thường khiến chúng lo lắng
  • đào tạo thư giãn để giúp con bạn học cách thư giãn.

Chuyên gia trị liệu sức khỏe tâm thần là một lựa chọn khác để giúp con bạn kiểm soát sự lo lắng.

Bạn có thể yêu cầu bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa giới thiệu một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu.

Thuốc cũng có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu ở trẻ em mắc ASD. Điều này thường chỉ được đề xuất khi sự lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của trẻ và các chiến lược hành vi chưa làm giảm sự lo lắng đủ. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa về tùy chọn này.