Hướng dẫn

Ngủ cho bé: những gì mong đợi

Ngủ cho bé: những gì mong đợi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ngủ cho bé: những gì bạn cần biết

Khi ngủ, hầu hết trẻ mới biết đi ngủ qua hầu hết các đêm mà không đánh thức mẹ hoặc cha. Nhưng trẻ mới biết đi thích kiểm tra sự độc lập của chúng, vì vậy, cho chúng đi ngủ ngay từ đầu có thể là một thách thức.

Trẻ nhỏ cũng dễ dàng vượt qua. Khi họ làm, họ thấy khó ngủ hơn. Một khi bạn có thể phát hiện ra dấu hiệu mệt mỏi của con bạn, bạn sẽ có thể cho bé ngủ trước khi càu nhàu. Một thói quen đi ngủ chắc chắn và ổn định sẽ giúp ích rất nhiều.

Hiểu về giấc ngủ và mô hình giấc ngủ là điểm khởi đầu quan trọng để giúp con bạn phát triển những thói quen lành mạnh và thái độ tích cực đối với giấc ngủ.

Lịch trình ngủ cho trẻ

Một lịch trình ngủ hàng ngày phổ biến cho trẻ mới biết đi có thể trông như thế này:

  • 7 giờ sáng: thức dậy
  • 1 giờ chiều: ngủ trưa không quá 2 giờ
  • 3 giờ chiều: thức dậy
  • 7 giờ tối: giờ đi ngủ.

Nếu giấc ngủ ngắn ngày của bé quá dài hoặc quá muộn vào ban ngày, con bạn có thể không sẵn sàng đi ngủ đến tận đêm khuya.

Một số trẻ thích thức dậy 5h30 hoặc 6h sáng. Bạn không thể làm gì nhiều về điều này. Đặt trẻ mới biết đi của bạn đi ngủ muộn hơn vào ban đêm với hy vọng sau đó thức dậy vào buổi sáng không có xu hướng làm việc. Trẻ mới biết đi của bạn vẫn có thể thức dậy sớm sau đó gắt gỏng vì ngủ quá ít.

Nếu bạn sống với một người dậy sớm, bạn cũng có thể muốn đi ngủ sớm hơn.

Thói quen đi ngủ cho trẻ

Một thói quen đi ngủ phù hợp giúp chuẩn bị cho trẻ mới biết đi ngủ.

Hầu hết trẻ mới biết đi đã sẵn sàng đi ngủ trong khoảng thời gian từ 6h30 đến 7h30 tối. Đây là thời điểm tốt, vì họ ngủ sâu nhất trong khoảng thời gian từ 8 giờ tối đến nửa đêm. Điều quan trọng là giữ thói quen nhất quán vào cuối tuần cũng như trong tuần.

Một thói quen đi ngủ có thể trông giống như thế này:

  • 6h30 tối: đánh răng và thay tã
  • 6.45 chiều: thời gian yên tĩnh (đọc một cuốn sách hoặc kể một câu chuyện)
  • 7 giờ tối: lên giường và hôn chúc ngủ ngon.

Trước khi bạn tắt đèn, bạn nên kiểm tra nhanh phòng của con bạn để đảm bảo môi trường ngủ của bé được an toàn.

Nếu con bạn đưa một hình nộm lên giường, bạn có thể cân nhắc khuyến khích bé buông bỏ hình nộm.

Mang một chai sữa đi ngủ cũng không phải là một ý tưởng tốt, bởi vì nó có thể gây sâu răng và dẫn đến nhiều vấn đề với giấc ngủ. Tốt hơn hết là cho con bạn uống sữa ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ.

Gọi ra và thức dậy sau khi đi ngủ

Trẻ mới biết đi của bạn có thể trải qua giai đoạn gọi ra hoặc ra khỏi giường sau khi bạn nói chúc ngủ ngon.

Hãy thử những lời khuyên sau:

  • Tránh chơi sôi nổi trước khi đi ngủ. Điều này có thể làm cho con bạn khó giải quyết hơn.
  • Tắt TV, máy tính và máy tính bảng một giờ trước khi đi ngủ và tránh để con bạn xem những thứ đáng sợ hoặc thú vị gần với giờ đi ngủ.
  • Thiết lập một thói quen đi ngủ ổn định, bình tĩnh.
  • Trước khi rời khỏi phòng ngủ của con bạn, hãy kiểm tra xem con bạn có mọi thứ nó cần không. Nhắc con bạn nằm yên trên giường.

Nếu trẻ mới biết đi của bạn chia sẻ một phòng ngủ với anh chị em, bạn có thể cần phải trì hoãn giờ đi ngủ của đứa trẻ khác của bạn trong nửa giờ cho đến khi trẻ mới biết đi và ngủ. Nếu bạn kiên định và kiên định, trẻ mới biết đi của bạn sẽ nhanh chóng nhận được thông báo rằng giờ đi ngủ là để ngủ.

Kiểm tra xem con bạn thực sự cần một cái gì đó khi cô gọi to. Nếu con bạn đã làm một việc nhỏ, hãy thay tã bằng đèn mờ và không nói chuyện. Nếu con bạn sợ quái vật dưới gầm giường, hãy nhanh chóng kiểm tra (tắt đèn) để xác nhận căn phòng không có quái vật. Nếu con bạn sợ bóng tối, hãy nghĩ đến việc sử dụng đèn ngủ.

Nhiều trẻ mới biết đi có vấn đề ổn định và giấc ngủ. Nhưng ở trẻ em bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD), các vấn đề như đi ngủ và ngủ không sâu có thể nghiêm trọng hơn. Bạn có thể quản lý và khắc phục nhiều vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em mắc ASD bằng các chiến lược hành vi phổ biến.

Khủng bố đêm

Một nỗi kinh hoàng ban đêm là khi con bạn đột nhiên rất khó chịu khi ngủ sâu. Nỗi kinh hoàng ban đêm có thể đáng sợ đối với bạn, nhưng chúng không làm tổn thương con bạn và nó sẽ không nhớ chúng vào buổi sáng.

Thiếu ngủ có thể gây ra nỗi kinh hoàng ban đêm ở một số trẻ. Nếu bạn nghĩ rằng con bạn không ngủ đủ giấc, một thói quen đi ngủ tích cực có thể giúp ích.

Một vụ khủng bố đêm thường lắng xuống sau 10 - 15 phút, nhưng chúng có thể tồn tại lâu hơn thế này.

Di chuyển đến một 'chiếc giường lớn'

Hầu hết trẻ em di chuyển từ cũi sang giường khi chúng khoảng 2-3 tuổi. Nhưng không vội, đặc biệt vì một số trẻ mới biết đi có thể cố gắng ra khỏi giường lớn thường xuyên hơn.

Bạn có thể cần phải di chuyển con bạn nếu con bạn đã bắt đầu trèo ra khỏi cũi hoặc cần sử dụng bô vào ban đêm, hoặc nếu bạn cần cũi cho em bé mới sinh.

Nghiến răng

Nhiều trẻ nghiến răng ở một số giai đoạn. Trẻ em thường không bị đánh thức bởi tiếng nghiến răng - nhưng những người khác trong phòng thì có thể!

Tìm sự giúp đỡ

Thuốc ngủ thường không phải là giải pháp cho vấn đề giấc ngủ của trẻ em - có nhiều cách tốt hơn để giải quyết những khó khăn này.

Trên thực tế, vấn đề giấc ngủ của trẻ là một trong những lý do phổ biến nhất mà cha mẹ tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Vấn đề giấc ngủ của con bạn sẽ dễ dàng hơn để quản lý với sự hỗ trợ của một chuyên gia sức khỏe trẻ em đáng tin cậy.



Bình luận:

  1. Kay

    Tôi thấy rằng bạn không đúng. Tôi có thể chứng minh điều đó. Viết trong PM, chúng ta sẽ thảo luận.

  2. Zuktilar

    Congratulations, what an excellent answer.

  3. Rouvin

    Bạn sai rồi. Viết thư cho tôi trong PM, nói chuyện.

  4. Samugar

    Being a bot is now credible and respected. Soon bots will be given medals and put them in the Guinness Book of Records for excellence in idotism



Viết một tin nhắn